줌마의 아이러니

냉장고 냄새 제거! 신발장 냄새 제거! 냄새 먹는 달걀 탈취제 추천

해피줌마 — Mon, 1 Jun 2026 22:20:09 +0900

냉장고 문 열 때마다 나던 퀴퀴한 반찬 냄새 스트레스 끝! 탈취+습기 한 번에 잡는 법

집에서 요리를 자주 하시거나 배달 음식을 보관하다 보면 어느 순간 냉장고 문을 열 때마다 훅 풍겨오는 퀴퀴한 반찬 냄새, 김치 냄새 때문에 인상이 찌푸려진 적 많으시죠? 아무리 내부를 청소하고 환기를 시켜도 음식이 차 있는 이상 냄새를 완벽하게 잡기란 쉬운 일이 아닙니다. 시중에 파는 투박한 플라스틱 탈취제는 냉장고 미관을 해치고 자리만 차지해서 손이 잘 가지 않으셨을 텐데요.

SNS에서 감성 템으로 입소문이 자자한 [냄새먹는 달걀]을 소개해 드립니다! 동글동글하고 귀여운 달걀 모양 디자인으로 냉장고 어디에 두어도 인테리어 소품처럼 잘 어우러지는데, 냄새와 습기를 빨아들이는 탈취 성능은 그 어떤 제품보다 확실합니다. 우리 집 냉장고를 열 때마다 향긋하고 쾌적한 공기를 원하신다면 이 작고 똑똑한 달걀을 꼭 들여놓으셔야 합니다.

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냉장고부터 옷장까지! 올려만 두면 끝나는 '듀얼 탈취 & 제습' 효과

이 제품은 이름은 '냉장고 탈취제(Refrigerator Deodorizer)'로 나와 있지만, 사실 집안 곳곳에 활용할 수 있는 만능 멀티 살림템입니다. 패키지에 적혀있는 것처럼 냉장고는 기본이고 눅눅한 옷장, 냄새나는 신발장, 싱크대 하부장 등 냄새와 습기가 걱정되는 공간이라면 어디든 가볍게 올려만 두면 됩니다.

단순히 인위적인 향으로 악취를 덮는 일반 방향제와는 다릅니다. 악취의 근본 원인이 되는 미세한 냄새 분자들을 강력하게 흡착하고 주변의 과도한 습기까지 함께 머금어주기 때문에, 냉장고 속 식재료들을 한층 더 신선하고 위생적으로 보관할 수 있도록 도와줍니다. 100g의 콤팩트한 용량이라 달걀 트레이에 쏙 넣어두면 공간도 전혀 차지하지 않아 실용성 만점입니다.

냉장고를 열 때마다 기분 좋은 인테리어 감성 디자인

살림도 장비 빨, 디자인 시대입니다. 예전 부모님 세대에서 쓰던 시커먼 숯이나 초록색 젤 형태의 투박한 탈취제는 냉장고를 열 때마다 눈에 거슬리기 마련이었습니다. 라이프스탠다드의 냄새먹는 달걀은 화사하고 트렌디한 파스텔톤 컬러에 진짜 계란과 똑 닮은 부드러운 곡선 디자인을 자랑합니다.

지인들이 집에 놀러 와서 냉장고 문을 열었을 때, "이 귀여운 건 뭐야?" 하고 한 번씩 꼭 물어보게 만드는 매력적인 오브제 가치를 지니고 있습니다. 깔끔한 미니멀 라이프와 냉장고 정리를 추구하는 자취생들이나 신혼부부에게 선물용으로도 인기가 높은 이유가 바로 이 독보적인 비주얼 덕분입니다.

이런 공간에 두시면 즉각적인 효과를 보실 수 있습니다!

반찬 종류가 많아 냉장고를 열 때마다 반찬 냄새가 뒤섞여 고민이신 분
투박하고 못생긴 탈취제 대신 예쁜 주방 감성 소품을 원하시는 분
장마철이나 여름철 옷장, 서랍장 속 눅눅한 습기와 퀴퀴한 냄새가 걱정되시는 분
신발장에서 나는 고약한 발 냄새를 깔끔하게 지워버리고 싶으신 분

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2026 파세코 창문형 에어컨 무료 방문설치 ㅣ 26년 신제품 듀얼 인버터 창문형 에어컨

해피줌마 — Thu, 21 May 2026 22:50:30 +0900

미리 미리 준비해야 할 무더위!!

매년 여름이 찾아올 때마다 "올해는 진짜 역대급 폭염"이라는 뉴스를 보며 가슴이 답답하셨던 분들 많으실 겁니다. 거실에 대형 에어컨이 있어도 정작 컴퓨터를 하는 서재나 사랑하는 자녀의 방, 혹은 독립해서 지내는 원룸까지 냉기가 오지 않아 땀을 뻘뻘 흘리며 여름을 버티곤 하는데요. 방마다 에어컨을 달고 싶어도 타공이 불가능한 전월세 거주자이거나, 실외기를 앵글로 달 공간조차 마땅치 않아 선풍기 한 대로 버티셨다면 이제 그 고생을 끝내야 할 때입니다.

창문형 에어컨 시장에서 압도적인 기술력으로 1위를 지켜온 파세코가 드디어 2026년형 역대급 신제품을 출시했습니다. 이번 패키지는 단순히 기계만 배송되는 것이 아니라, [전문 기사님의 안전한 방문 설치 서비스]와 창문형 에어컨의 고질적인 단점을 지워버릴 [밀착형 모헤어 키트]가 세트로 구성되어 있어 출시 직후부터 폭발적인 반응을 얻고 있습니다. 한여름 대란이 시작되면 가격이 오르거나 설치 대기만 한 달 이상 걸릴 수 있으니, 지금 가장 합리적인 조건일 때 선점하시는 것을 강력히 추천합니다.

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⚡ 방 안을 순식간에 겨울로 만드는 19㎡(5.7평형) & 듀얼 인버터 2 냉방 혁신

창문형 에어컨을 고를 때 가장 걱정하시는 부분이 바로 "과연 일반 에어컨만큼 시원할까?" 하는 의구심입니다. 파세코 2026년 신제품은 침실, 아이 방, 공부방, 개인 작업실 등에 가장 최적화된 19㎡(5.7평형) 냉방 능력을 자랑합니다. 문을 닫고 제품을 가동하는 순간, 한층 진화한 '듀얼 인버터 2' 컴프레서가 작동하면서 방 안의 후끈한 열기를 순식간에 밀어내고 얼음장 같은 바람을 채워줍니다.

특히 파세코만의 독보적인 인버터 제어 기술 덕분에 초기 가동 시에는 강력하게 실내 온도를 낮추고, 적정 온도에 도달하면 최소한의 전력만 소비하며 온도를 유지합니다. 이 덕분에 한여름에 하루 종일 온종일 틀어놓아도 전기세 누진세 폭탄 걱정이 전혀 없습니다. 예전처럼 더위를 참아가며 에어컨을 껐다 켰다 반복할 필요 없이, 이제는 한 달 내내 쾌적하고 뽀송한 공기 속에서 마음 편히 생활하실 수 있습니다.

창문 틈새의 미세 소음과 여름철 벌레 완벽 차단! 특허급 '모헤어 키트' 세트

기존에 타사 창문형 에어컨을 사용해보셨거나 후기를 찾아보신 분들이 가장 곤혹스러워하는 부분은 다름 아닌 '창문 틈새'입니다. 아무리 성능이 좋아도 틈새가 제대로 마감되지 않으면 밤사이 불빛을 보고 달려드는 모기나 초파리 같은 해충들이 실내로 유입되고, 비가 많이 오는 날에는 빗물이 스며들거나 외부의 시끄러운 소음이 그대로 들어오기 때문입니다.

하지만 이번 파세코 세트 상품은 이러한 소비자들의 페인 포인트를 완벽하게 해결했습니다. 기본 구성으로 포함된 '특수 밀착형 모헤어(mohair) 키트'가 창틀과 에어컨 사이의 미세한 유격까지 단 1mm도 남김없이 꽉 메워줍니다. 외부의 뜨거운 공기가 안으로 들어오지 못하니 냉방 효율은 극대화되고, 웅장한 빗소리나 자동차 소음, 지긋지긋한 여름 벌레까지 완벽하게 차단해 주어 쾌적함의 차원이 다른 방을 완성해 줍니다.

인테리어를 완성하는 감성 오트밀 베이지 & 무조건 이득인 '전문가 무료 방문설치'

아무리 가전제품의 성능이 좋아도 방 안의 미관을 해친다면 꺼려지기 마련입니다. 이번 신제품은 투박하고 차가운 느낌의 백색 가전에서 벗어나, 트렌디하고 따뜻한 느낌을 주는 '오트밀 베이지' 컬러를 적용했습니다. 우드톤 인테리어나 화이트톤 모던 인테리어 등 어떤 공간에 배치해도 가구처럼 부드럽게 녹아들어 방 안 분위기를 한층 고급스럽게 살려줍니다.

무엇보다 가장 큰 메리트는 바로 '전문 기사님 방문 설치 서비스'가 포함되어 있다는 점입니다. 창문형 에어컨이 자가 설치가 가능하다고는 하지만, 수십 킬로그램에 달하는 무거운 본체를 혼자 들고 창틀에 맞추다 보면 땀 범벅이 되는 것은 물론이고 자칫 창틀이 휘거나 떨어뜨리는 안전사고 위험이 있습니다. 이 제품은 주문 후 해피콜을 통해 일정을 잡으면, 파세코 전문 엔지니어가 직접 방문하여 우리 집 창문 구조에 맞춰 흔들림 없이 가장 안전하고 깔끔하게 시공을 끝내줍니다. 기사님께 따뜻한 물 한 잔만 대접해 드리면 설치 스트레스가 제로가 됩니다.

올여름, 이런 분들은 대란이 오기 전에 무조건 선택하셔야 이득입니다!

실외기 설치 공간이 없거나 벽에 구멍을 뚫을 수 없어 에어컨을 포기했던 분
기존 창문형 에어컨의 투박한 소음과 창문 틈새 벌레 유입 때문에 스트레스 받으셨던 분
무거운 가전을 혼자 설치할 엄두가 안 나, 전문가의 완벽하고 안전한 설치 케어를 원하시는 분
한여름 폭염 속에서도 누진세와 전기세 부담 없이 24시간 내내 시원하게 지내고 싶으신 분
자녀 방이나 서재에 에어컨이 없어 매번 거실로 나와서 생활해야 했던 가족 구성원

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원룸 습기, 방치하면 진짜 심각해집니다

해피줌마 — Thu, 14 May 2026 13:57:00 +0900

혼자 살기 시작하고 제일 스트레스 받았던 게
습기였습니다

특히 장마철이나 비 오는 날에는

✔️ 이불 눅눅함
✔️ 빨래 냄새
✔️ 벽지 축축함
✔️ 화장실 곰팡이

진짜 미치겠더라고요

처음엔 그냥 “조금 습한가 보다” 했는데
시간 지나니까
냄새까지 올라오기 시작했습니다

원룸용 미니 제습기 최저가 보기

원룸 습기 절대 무시하면 안 되는 이유

원룸이나 자취방은 공간이 작아서
습기가 더 빨리 차는 경우가 많다고 합니다

문제는 습기가 계속 쌓이면

곰팡이
꿉꿉한 냄새
눅눅한 침구
빨래 안 마름

이런 문제가 계속 반복될 수 있다는 점입니다

특히 화장실 습기는
생각보다 훨씬 빨리 심해지더라고요

그래서 사람들이 미니 제습기 찾는 이유

솔직히 일반 제습기는

❌ 가격 부담
❌ 전기세 걱정
❌ 크기 부담

이 있잖아요

근데 미니 제습기는

✔️ 공간 차지 적고
✔️ 원룸에 딱 맞고
✔️ 전기 부담 적고
✔️ 화장실에도 사용 가능해서

자취하는 분들이 진짜 많이 찾더라고요

실제 써보면 체감되는 변화

저는 솔직히
“작은데 효과 있겠어?” 싶었는데

며칠 써보니까

방 공기가 덜 눅눅하고
빨래 냄새 줄고
화장실 냄새도 덜 올라오는 느낌

이 들었습니다

특히 밤에 틀어두면
아침 느낌이 꽤 다르더라고요

후기 많은 미니 제습기 확인하기

이런 분들은 꼭 보세요

✔️ 원룸 사는 분
✔️ 자취방 습기 스트레스 받는 분
✔️ 화장실 곰팡이 고민인 분
✔️ 빨래 냄새 때문에 고민인 분

한 줄 정리

습기는 그냥 불편한 수준이 아니라
생활 만족도를 진짜 떨어뜨립니다

원룸에서는 특히
“작은 제습기 하나 차이”가 꽤 크더라고요

기름때 이렇게 쉽게 지워진다고?

해피줌마 — Thu, 30 Apr 2026 13:58:16 +0900

주방 청소할 때 가장 스트레스 받는 게 뭐냐면…
바로 기름때입니다

특히
✔️ 가스레인지
✔️ 후드
✔️ 에어프라이어

한 번 굳으면 진짜 안 지워지죠ㅜㅜ

그러다보면 청소 자꾸 미루게 되고, 그럼 또 더욱 찌든때가 안지워지고...ㅠㅠ

이런 악순환이 계속되게 되었는데...
그때 알게된 제품이 바로 코코즈 오븐그리너!!

결론부터 말하면
“왜 이제 샀지?” 입니다

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진짜 놀랐던 점

✔️ 뿌리고 3~5분만 기다리면 기름때 녹음
✔️ 문지르지 않아도 쉽게 제거됨
✔️ 후드 / 가스레인지 / 오븐까지 다 가능

와 진짜 힘 안들이고 청소 바로 끝납니다.

직접 써보니까 달랐던 점

예전에는 기름때 제거하려고
세제 + 수세미로 계속 문질렀는데

이거 쓰니까
그냥 뿌리고 닦으면 끝!!

청소 시간이 반으로 줄었습니다

이런 분들은 무조건 추천

✔️ 에어프라이어 청소 귀찮은 분
✔️ 주방 기름때 스트레스 받는 분
✔️ 힘 안 들이고 청소하고 싶은 분

⚠️ 사용 시 주의사항

✔️ 환기 필수
✔️ 장갑 착용 추천
✔️ 밀폐 공간 사용 주의

결론 (중요)

기름때 청소는 미루면 더 힘들어집니다

이건 진짜
“하나 있으면 삶이 편해지는 제품”입니다

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2026 제습기 추천 TOP5 (가성비 + 전기세까지 비교)

해피줌마 — Fri, 24 Apr 2026 21:54:25 +0900

장마철만 되면 꼭 고민되는 가전…
“제습기 뭐 사야 하지?”

잘못 사면
✔️ 전기세 폭탄
✔️ 소음 스트레스
✔️ 제습력 부족

그래서 “실사용 기준”으로 TOP5만 정리했습니다

제습기 선택 기준 (딱 3가지)

✔️ 제습 용량 (18L 이상 추천)
✔️ 에너지 효율 (전기세 중요)
✔️ 소음 (야간 사용 필수)

제습기 추천 TOP5

1. 삼성 인버터 제습기 (프리미엄 추천)

✔️ 저소음 + 전기세 절약
✔️ 스마트 기능 (앱 연동)
✔️ 장시간 사용 최적화

“전기세 + 조용함” 중요하면 무조건 추천

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2. 위닉스 뽀송 제습기 (가성비 1위)

✔️ 강력한 제습력
✔️ 가격 대비 성능 최고
✔️ 인기 1위 모델

“가성비 + 성능”이면 이거

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3. LG 휘센 제습기 (프리미엄 안정성)

✔️ 안정적인 성능
✔️ 내구성 좋음
✔️ 브랜드 신뢰도 높음

오래 쓸 제품 찾는 분 추천

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4. ⚡ 캐리어 제습기 (숨은 가성비)

✔️ 합리적인 가격
✔️ 준수한 성능
✔️ 가성비 제품

부담 없이 쓰기 좋음

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5. 신일 제습기 (초가성비)

✔️ 저렴한 가격
✔️ 기본 기능 충분
✔️ 원룸/소형 공간 추천

가볍게 쓰기 좋은 모델

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제습기 추천 정리

✔️ 전기세 + 조용함 → 삼성
✔️ 가성비 + 성능 → 위닉스
✔️ 오래 사용 → LG
✔️ 가성비 중간 → 캐리어
✔️ 저렴하게 → 신일

제습기는 “가격보다 용도”가 더 중요합니다
잘 고르면 여름 삶의 질이 완전히 달라집니다

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생활비 줄이려고 해도 계속 나가는 이유

해피줌마 — Thu, 23 Apr 2026 22:02:37 +0900

요즘 진짜 느끼는 거…
“돈이 왜 이렇게 빨리 사라지지?”

아껴 쓰려고 해도
전기세, 수도세, 생활비는 계속 올라가고
체감상 줄어드는 느낌이 거의 없죠

✔️ 문제는 ‘습관’이 아니라 구조입니다

많은 사람들이
덜 쓰려고만 노력하는데

사실 중요한 건
✔️ 자동으로 절약되는 구조 만들기
✔️ 생활비 새는 구간 차단하기

이 차이가 진짜 큽니다

✔️ 의외로 효과 확실한 방법

직접 써보면서 느낀 건데
생각보다 “아이템 하나”로 바뀌는 게 많습니다

✔️ 전기세 줄어드는 제품
✔️ 물 사용량 줄이는 아이템
✔️ 생활비 자동으로 절약되는 구조

이런 건 체감이 바로 옵니다

※ 실제로 대기전력 차단이나 절수 제품 같은 경우 생활비 절감 효과가 빠르게 나타나는 대표적인 방법으로 알려져 있습니다

✔️ 그래서 따로 정리해봤습니다

“의외지만 효과 확실한 절약 아이템”만 모아서
실제 체감 가능한 것들만 정리했습니다

✔️ 바로 적용 가능한 것들만
✔️ 가성비 기준으로 선별

생활비 절약템 TOP5 바로 보기

돈 아끼는 건 “참는 게 아니라 구조”입니다
작은 차이가 매달 큰 차이를 만듭니다

요즘 난리난 밤티말빵 핫도그빵으로 5분 완성 레시피

해피줌마 — Thu, 23 Apr 2026 13:50:10 +0900

요즘 버터떡 다음으로 뜨고 있는 밤티말빵! 복잡한 베이킹 없이 핫도그 빵 + 생크림 + 데코만 있으면 귀엽고 맛있는 디저트를 집에서도 쉽게 만들 수 있어요

준비물 (간단 ver.)

핫도그 번 (또는 롤빵)
시판 생크림
화이트 커버춰 초콜릿
초코펜 / 눈 캔디
아몬드 또는 과자 (귀 표현용)

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밤티말빵 만드는 방법

1. 빵 준비

핫도그 번을 준비해서 가운데를 반으로 갈라준 뒤 속을 살짝 파내주세요. 완전히 자르지 말고, 속을 채울 수 있을 정도로만 벌리는 게 포인트!

그 안에 생크림을 듬뿍 채워 주세요. 마무리는 칼로 깔끔하게 정리해 주면 더 예쁘게 완성됩니다.

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2. 입 부분 만들기

화이트 커버춰 초콜릿을 녹여서 빵 아래쪽 입 부분을 발라주세요. (말 입처럼 표현해주면 완성도가 확 올라가요!)

커버춰 초콜릿 보러가기

3. 얼굴 만들기

눈은 초코펜으로 그려도 되고, 눈 모양 캔디를 붙여도 좋아요.

코는 펜으로 그려주고, 귀는 아몬드나 과자로 표현해 주세요.

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4. 디테일 추가 (핵심 포인트)

초코펜으로 머리 스타일이나 디테일을 추가해 주세요. 너무 완벽하게 만들려고 하기보다 살짝 어설픈 느낌이 오히려 더 귀엽습니다

꿀팁

생크림은 차갑게 유지해야 모양이 잘 살아나요
초코펜은 살짝 녹여야 부드럽게 그려집니다
아이들과 같이 만들기 좋은 간식이에요

요즘 유행 디저트, 집에서 귀엽게 만들어보세요

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✈️ 여행 갈 때마다 빠뜨리는 이거, 여행 필수템!

해피줌마 — Wed, 22 Apr 2026 22:20:55 +0900

여행 준비할 때마다 꼭 한 번씩 이런 생각 들지 않나요?
“분명 챙겼어야 했는데…”

막상 도착해서야
충전기, 보조가방, 목베개 같은 것들 빠진 거 깨닫고
괜히 불편했던 경험 한 번쯤 있으실 거예요

✔️ 여행 고수들은 준비가 다릅니다

여행 자주 다니는 사람들 보면
짐이 많지도 않은데
꼭 필요한 건 다 챙겨옵니다

✔️ 짐 늘어날 때 대비하는 가방
✔️ 해외에서도 바로 쓰는 멀티 어댑터
✔️ 장시간 이동 대비 아이템

이런 것들이 여행 만족도를 완전히 바꿔줍니다

✔️ 실제로 써보고 느낀 차이

예전에는 그냥 대충 챙겼는데
이런 아이템 몇 개 추가하고 나니까

✔️ 이동 피로 확 줄어들고
✔️ 짐 정리 훨씬 편해지고
✔️ 여행 중 스트레스 거의 없음

“아… 이래서 다들 챙기는구나” 싶더라고요

✔️ 그래서 따로 정리해봤습니다

✔️ 여행 고수들이 실제로 챙기는 아이템
✔️ 가성비 좋은 제품만 골라서
✔️ 바로 확인할 수 있게 정리했습니다

아래 글에서 자세하게 확인해보세요

여행 고수 필수템 리스트 바로 보기

여행은 준비가 반입니다
작은 차이가 전체 경험을 바꿉니다

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생활비 확 줄여주는 숨은 절약 아이템 TOP5 (의외지만 효과 확실한 것들)

생활비 줄이려고 하면 보통은 “덜 쓰자”부터 생각하게 되는데 이 방법은 오래 못 갑니다.오히려 중요한 건 돈이 덜 나가게 만드는 구조를 만드는 건데요.그래서 오늘은 많이 알려지진 않았지

yes1.imissueok.com

반려견 홈캠 추천｜가성비 가정용 CCTV (360도 홈캠)

해피줌마 — Mon, 13 Apr 2026 14:27:16 +0900

요즘 반려견 홈캠이나 가정용 CCTV 찾는 분들 정말 많죠. 저도 강아지를 혼자 두고 외출할 때마다 걱정돼서 결국 홈캠을 설치하게 됐습니다.

결론부터 말하면, “왜 이제 샀지?” 싶을 정도로 만족도가 높았습니다.

반려견 홈캠 최저가 확인하기

✔ 설치 난이도 (초보자도 가능)

설치 과정은 정말 간단했습니다. 앱 하나 설치하고 QR코드만 찍으면 바로 연결됩니다. 기계에 익숙하지 않은 분들도 쉽게 사용할 수 있는 수준이라 진입장벽이 거의 없습니다.

✔ 360도 회전 홈캠 (사각지대 없음)

가장 마음에 들었던 건 360도 회전 기능입니다. 스마트폰으로 조작하면 카메라가 부드럽게 움직이면서 집 안 전체를 확인할 수 있습니다. 반려동물 카메라로는 거의 필수 기능입니다.

✔ 화질 & 야간 촬영

Full HD 화질이라 화면이 선명하고 강아지 움직임까지 또렷하게 확인됩니다. 특히 밤에는 나이트 비전 기능 덕분에 불을 꺼도 잘 보입니다.

✔ 스마트 감지 기능

움직임이나 소리를 감지하면 알림이 바로 옵니다. 외출 중에도 상황을 확인할 수 있어서 심리적으로 안정감이 크게 올라갑니다.

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✔ 저장 기능 (가성비 핵심)

최대 512GB 메모리카드 지원으로 클라우드 결제 없이 장기 녹화가 가능합니다. 이 부분은 실내 CCTV 추천 제품으로 많이 언급되는 이유입니다.

✔ 아쉬운 점

2.4GHz Wi-Fi만 지원 (5GHz 미지원)
완전 무선이 아닌 전원 연결 방식

✔ 총평

전체적으로 보면 강아지 홈캠이나 반려견 홈캠 추천 제품을 찾는 분들에게 정말 만족도가 높은 선택입니다. 특히 처음 입문하시는 분들께 강력 추천드립니다.

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가정의 달 선물 추천 ( 스승의날 선물 ㅣ 어버이날 선물 ㅣ 어린이날 선물)

해피줌마 — Sat, 11 Apr 2026 13:48:40 +0900

5월은 사랑과 감사의 마음을 전하는 가정의 달입니다.
어떤 선물을 준비해야 할지 고민이라면, 이 글 하나로 모두 해결해보세요

가정의 달, 어떤 선물을 준비해야 할까?

가정의 달에는 어린이날, 어버이날, 스승의날 등 중요한 기념일이 몰려 있어 선물 고민이 많아집니다.
하지만 중요한 것은 가격이 아니라 마음을 담은 선택입니다.

받는 사람의 취향과 상황을 고려해 작은 선물이라도 정성스럽게 준비한다면,
그 자체로 큰 감동을 줄 수 있습니다.

어린이날 선물 추천

아이들이 가장 기다리는 어린이날! 요즘 인기 있는 선물은 다음과 같습니다.

✔ 레고, 장난감 세트
✔ 게임기 (닌텐도 등)
✔ 학습용 태블릿
✔ 체험형 선물 (키즈카페, 놀이공원)

특히 요즘은 경험형 선물도 인기가 많아 아이와 함께 시간을 보내는 것도 좋은 선택입니다.

어버이날 선물 추천

부모님께 드리는 선물은 실용성과 감동을 함께 담는 것이 중요합니다.

✔ 건강식품 (홍삼, 영양제)
✔ 마사지기, 안마기
✔ 카네이션 + 용돈
✔ 손편지 또는 영상 메시지

비싼 선물보다 진심 어린 한마디가 더 오래 기억에 남는 경우가 많습니다.

스승의날 선물 추천

스승의날에는 부담스럽지 않으면서 감사의 마음을 표현하는 것이 중요합니다.

✔ 커피 기프트카드
✔ 디저트 세트
✔ 손편지

요즘은 간단하면서도 센스 있는 선물이 좋은 반응을 얻고 있습니다.

가족 나들이 추천

가정의 달에는 선물뿐 아니라 함께 보내는 시간이 가장 큰 선물입니다.

✔ 근교 여행 & 드라이브
✔ 캠핑장 & 피크닉
✔ 동물원 / 테마파크
✔ 자연 체험 장소

짧은 나들이라도 가족과 함께하는 시간은 오래 기억에 남는 추억이 됩니다.

원하는 정보 바로 확인하기

어린이날 선물 보러가기 어버이날 선물 보러가기 가족 나들이 추천 보기

※ 가정의 달에는 선물보다 함께하는 시간이 더 큰 행복이 될 수 있습니다.

스승의 날 가성비 선물 TOP 10

해피줌마 — Tue, 7 Apr 2026 15:17:41 +0900

매년 5월 15일은 스승의 은혜에 감사하는 스승의날입니다. 학창 시절뿐 아니라 인생의 방향을 잡아주신 선생님께 고마움을 표현할 수 있는 소중한 날이죠. 하지만 막상 어떤 선물을 준비해야 할지 고민되는 분들도 많습니다.

이번 글에서는 부담 없이 준비할 수 있으면서도 마음을 잘 전달할 수 있는 방법과 선물을 소개해드릴게요

스승의날, 꼭 비싼 선물이 필요할까?

결론부터 말하면 절대 그렇지 않습니다.
선생님들께 가장 큰 감동을 주는 것은 가격이 아니라 진심 어린 마음입니다.

손편지 ✍️
감사 메시지
작은 꽃 한 송이

이런 소소한 표현만으로도 충분히 의미 있는 선물이 될 수 있어요.

부담 없는 가성비 선물 추천 (학생도 OK!)

너무 비싸지 않으면서도 센스 있는 선물을 준비하고 싶다면 아래와 같은 아이템이 좋아요.

향기 좋은 디퓨저
작은 꽃다발 또는 카네이
간단한 디저트 세트

이런 선물은 가격 부담이 적으면서도 실용적이라 선생님들께서도 좋아하시는 편입니다

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선물보다 중요한 한 가지

선물을 준비할 때 가장 중요한 건 메시지입니다. 짧더라도 직접 쓴 한마디는 오래 기억에 남아요.

예를 들어:

“선생님 덕분에 많이 성장할 수 있었어요.”
“항상 응원해주셔서 감사합니다.”

이런 진심 어린 말 한마디가 어떤 선물보다 값집니다.

누구나 부담 없이 준비 가능한 추천 리스트

조금 더 다양한 선택지를 보고 싶다면 아래 링크를 참고해보세요. 학생부터 직장인까지 누구나 부담 없이 준비할 수 있는 선물들을 모아봤습니다.

실속형 스승의날 선물 모음

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마무리

스승의날은 거창한 이벤트보다 진심을 전하는 날입니다. 작은 선물과 따뜻한 말 한마디로 선생님께 감사의 마음을 표현해보세요.

올해 스승의날에는 여러분의 마음이 잘 전달되기를 바랍니다

2026 담뱃값 인상 논란 과연?

해피줌마 — Mon, 30 Mar 2026 19:38:46 +0900

담배값 1만 원 인상 추진? 술에도 세금 붙는다…생활비 영향 총정리

정부가 담배 가격을 현재 4,500원에서 약 1만 원 수준까지 인상하는 방안을 검토하면서 큰 관심이 쏠리고 있습니다. 여기에 더해 술에도 처음으로 ‘건강증진부담금’을 부과하는 방안이 논의되면서, 국민 생활비에 적지 않은 변화가 예상됩니다. 이번 정책은 단순한 가격 인상이 아니라 흡연율과 음주율을 낮추기 위한 건강 정책이라는 점에서 더 주목받고 있습니다.

담배값 인상 핵심 정리 보기

담배값 인상, 왜 지금 추진되나?

보건복지부는 제6차 국민건강증진종합계획을 통해 담배에 부과되는 부담금을 대폭 인상하는 방안을 발표했습니다. 목표는 국내 담배 가격을 OECD 평균 수준인 약 1만 원까지 끌어올리는 것입니다.

현재 국내 담배 가격은 2015년 인상 이후 약 10년 가까이 4,500원에 머물러 있습니다. 하지만 호주, 뉴질랜드 등 일부 국가와 비교하면 최대 9배 가까운 차이가 나는 것으로 나타났습니다. 정부는 이러한 가격 격차가 흡연율 감소 정책에 한계로 작용한다고 보고 있습니다.

단순 인상이 아니다…강화되는 규제

이번 정책은 단순히 가격만 올리는 것이 아닙니다. 정부는 다음과 같은 비가격 규제도 함께 강화할 계획입니다.

경고 그림 확대, 표준 담배 포장 도입, 유통 추적 시스템 구축 등 다양한 규제가 포함됩니다. 이는 소비자의 흡연을 줄이기 위한 종합적인 전략으로 해석됩니다.

술에도 세금 부과? 처음 나오는 정책

이번 발표에서 특히 눈길을 끄는 부분은 주류에 대한 건강증진부담금 검토입니다. 지금까지 술에는 이런 형태의 부담금이 없었지만, 앞으로는 상황이 달라질 수 있습니다.

또한 공공장소 음주 규제 강화, SNS 주류 광고 제한 등도 함께 추진됩니다. 이는 음주 문화 자체를 변화시키려는 의도로 보입니다.

생활비 부담 vs 건강 효과…논란 예상

정부는 이번 정책이 국민 건강을 위한 불가피한 선택이라고 설명하고 있습니다. 하지만 현실적으로 담배와 술 가격이 동시에 오를 경우 서민 생활비 부담이 커질 수밖에 없습니다.

특히 과거 담배값 인상 당시에도 큰 사회적 반발이 있었던 만큼, 이번 정책 역시 시행까지는 상당한 논의가 이어질 것으로 보입니다. 건강 증진 효과와 경제적 부담 사이에서 균형을 어떻게 잡을지가 핵심 쟁점이 될 전망입니다.

앞으로 어떻게 될까?

현재 단계는 ‘추진 및 검토’ 수준으로, 실제 시행 여부는 국회 논의와 사회적 합의를 거쳐 결정됩니다. 따라서 당장 가격이 오르는 것은 아니지만, 중장기적으로는 인상 가능성이 높다는 분석이 나오고 있습니다.

흡연자와 음주자 모두에게 큰 영향을 미칠 수 있는 정책인 만큼, 앞으로의 정책 방향을 꾸준히 지켜볼 필요가 있습니다.

혈 청소법 공개 "약 끊고 싶다면 지금 당장 바꾸세요!"

해피줌마 — Tue, 20 May 2025 09:09:15 +0900

고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 만성질환을 관리하기 위해 약을 복용하고 계신 분들 많으시죠?

하지만 약은 근본적인 치료가 아닌 ‘임시방편’이라는 사실, 알고 계셨나요?

약을 줄이고 싶은 분들, 혈관을 근본적으로 건강하게 만들고 싶은 분들을 위해 최석재 원장이 밝힌 혈관을 시원하게 씻어내는 식습관과 생활법을 정리해 드립니다.

영상으로 자세히 보기

✅ 약으로 치료되는 것이 아니라 ‘합병증을 미루는 것’

- 고혈압·당뇨는 약으로 치료되는 병이 아닙니다.

- 약은 위험한 합병증(심근경색, 뇌출혈 등)을 일시적으로 막을 뿐, 혈관의 상태 자체를 개선하지는 못합니다.

❗ 당을 억지로 낮추는 당뇨 치료

- 혈당만 낮춰선 근본적 해결이 안됨

- 당 수치는 떨어져도 세포 내 대사 기능은 그대로

✅ 혈관 건강을 되찾는 핵심

① 좋은 식습관이 약보다 강력하다

피해야 할 음식

- 정제 탄수화물: 흰 쌀밥, 면, 빵, 떡, 과자

- 액상 과당: 음료수, 가공식품

- 트랜스 지방: 마가린, 쇼트닝, 튀김류

- 과도한 포화지방: 삼겹살, 기름진 육류

반드시 섭취해야 할 식품

- 오메가3 풍부한 지방: 들기름, 통들깨, 아마씨, 호두, 잣, 아보카도

- 복합 탄수화물: 현미, 통밀, 껍질 보존된 곡물

- 채소 위주의 식단: 생채소, 나물류, 찐 채소 + 들기름

② 운동은 약보다 강한 대사치료제

- 운동은 단순한 칼로리 소모 수단이 아님

- 세포 말단까지 산소 공급 & 혈류 개선

- 항산화 효과 → 혈관 내부 청소 기능

- 하루 30분 산책, 유산소 운동부터 시작하세요

③ 지방은 ‘좋은 지방’만 선택하세요

❗ 조심해야 할 지방

- 오메가-6 비율이 높은 식물성 기름

- 고온에서 튀긴 음식 (바람물질 생성)

- 공장식 축산의 지방 (염증 유발 위험)

✅ 추천 지방

- 들기름, 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브유

- 방목 사육된 3등급 이하 지방 적은 육류

✅ 단백질도 ‘과도하면 독’

- 단백질은 중요하지만, 쉐이크 형태의 과잉 섭취는 금물

- 과한 단백질 → 간 부담, 질소 노폐물 증가

- 계란 1개, 닭가슴살 소량 등 식품 위주 섭취 권장

✅ 저탄고지? 무조건 좋은 건 아님

- 지방만 많이 먹는 저탄고지 식단 → 초기 체중감량은 빠르지만 부작용 유발

- 케톤 과잉 → 피로, 감기 유사 증상, 저탄수화물 스트레스

- 목적은 체중감량이 아니라 정상 대사 회복이어야 함

- 채소·복합당 중심 식사 권장

✅ 요약 정리

탄수화물: 정제 탄수화물, 액상과당 → 현미, 통밀, 복합당

지방: 트랜스지방, 포화지방 → 오메가3, 들기름, 견과류

단백질: 과도한 보충제 → 계란, 닭가슴살, 채소 단백질

식습관: 외식, 튀김, 과자 → 도시락, 나물, 생채소

운동: 안 하는 것 → 유산소 + 혈류 개선 목적 운동

약을 끊고 싶다면, 식습관과 생활방식을 바꾸는 것이 먼저입니다.

기름 낀 혈관을 스스로 씻어내는 방법, 오늘부터 실천해 보세요.

영상으로 다시 보기

불면증의 원인 및 불면증을 극복하는 방법(생리전 불면증)

해피줌마 — Mon, 2 Oct 2023 19:26:08 +0900

불면증은 여러 가지 요인에 의해 발생하게 되는데요 정말 잠을 못 자는 고통은 겪어 본 사람만 알 수 있습니다. 이러한 불면증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

불면증의 원인

불면증은 여러 다양한 원인에 의해 생기게 됩니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 불면증의 원인이 될 수 있습니다.

1. 스트레스와 불안 : 일상적인 스트레스, 불안, 걱정, 긴장 등이 수면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다.

2. 우울증과 정신 건강 문제 : 우울증, 불안장애 및 다른 정신 건강 문제는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 불규칙한 수면 : 불규칙한 수면 스케줄, 자주 자는 시간의 변경, 밤늦게 잠자리에 드는 습관등이 불면증을 유발할 수 있습니다.

4. 나이 : 나이가 들면서 수면 패턴이 변화하고 불면증의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

생리전에 불면증이 생기는 이유

생리 전에 불면증을 겪는 사람들이 의외로 많습니다. 그렇다면 생리 전에 불면증이 생기는 이유는 무엇일까요?

1. 호르몬 변화 : 월경 주기 전에 여성의 호르몬 수준이 변화합니다. 이러한 호르몬 변화는 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있으며 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수준의 감소가 수면 문제를 유발할 수 있습니다.

2. 불쾌한 신체 증상 : 생리 전에는 가슴통증, 복통, 두통 등과 같은 불쾌한 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 불편함은 수면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다.

3. 감정적 스트레스와 불안 : 생리 전에는 감정적인 스트레스와 불안이 증가할 수 있으며 이는 수면에 부정적인 영향을 미쳐 불면증의 원인이 될 수 있습니다.

4. 생리주기와 수면패턴 : 월경 주기의 변화와 생리 주기에 따른 불규칙한 수면 스케줄은 수면을 방해할 수 있습니다.

불면증을 극복하는 방법

불면증을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 방법은 사실 간단합니다. 하지만 일상적이지만 실천하지 않으면 극복하기 어렵기 때문에 꼭 쉽고 간단한 규칙이더라도 습관으로 만들어 실천하는 것이 중요합니다.

1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기 : 매일 같은 시간에 일어나고 잠들 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다. 불규칙한 수면 스케줄을 불면증을 악화시킬 수 있습니다.

2. 수면 환경 조성 : 조용하고 어두운 곳에서 자도록 노력하고 편안한 침구와 매트리스를 사용하여 수면 환경을 개선하세요

3. 스마트폰과 컴퓨터 사용 줄이기 : 자기전에 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 화면을 사용하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

4. 운동 : 꾸준한 운동은 수면 품질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 스트레스 관리 : 자기만의 스트레스를 관리할 수 있는 방법들을 찾아 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.

6. 전문가 상담 : 불면증이 지속되고 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 경우 전문가의 도움을 받는 것 중요합니다. 정신건강 전문가나 수면전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.

불면증을 극복하기 위해서는 개인의 상황과 선호도에 맞는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

남성 갱년기에 좋은 음식(남자 갱년기 음식)

해피줌마 — Sun, 6 Aug 2023 17:35:08 +0900

남성이든 여성이든 나이가 들고 노화가 진행되면 자연스럽게 호르몬 분비가 감소됩니다. 호르몬 분비가 감소되면 여러 가지 증상들이 생기게 됩니다. 호르몬의 변화는 다양한 증상들로 삶의 질을 저하시키게 됩니다.

이런 노화가 진행되고 호르몬변화로 생기는 증상들을 우리는 갱년기라고 합니다. 대부분 여성에게서 나타나는 걸로 알고 있지만 남성에게도 갱년기 증상이 나타납니다. 그래서 오늘은 갱년기를 겪고 있는 남성들에게 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.

갱년기에 좋은 음식

남성분들이 갱년기를 경험하게 되는 주요 원인은 테스토스테론이라는 성 호르몬 분비 감소 때문입니다. 이 성분은 고환의 사이질세포에서 합성이 되는데요. 성장기 청소년이 2차 성장을 이루는데 꼭 필요한 역할을 하는 주된 호르몬으로써 감소되면서 자연스럽게 남성성이 감소되게 되는 부분입니다. 그렇기 때문에 남성 갱년기를 진단하는 데 있어서 이 성 호르몬의 겨우 결정적인 지표로 활용이 됩니다. 검사 시 이 수치가 낮게 관찰이 되면 치료 목적으로써 남성 호르몬을 처방하는 테스토스테론 대체 요법이 이용되고 있습니다.

▶ 남성 갱년기에 좋은 음식

필수 영양소로 알려진 아연, 요오드, 비타민 a 등입니다. 이 영양소가 결핍될 시 생식 능력이 떨어지는 등 기능적인 측면에 문제를 일으키게 됩니다. 남성 갱년기 치료에 좋은 음식은 아연이 많은 음식입니다. 아연이 많이 들어 있는 음식에는 새우, 굴, 같은 해산물이 있고 콩이랑 깨, 호박씨 같은 견과류가 있으며 토마토랑 마늘, 부, 브로콜리 같은 것도 도움이 많이 된다고 합니다.

1. 굴 - 굴은 아연 셀레늄, 칼슘 등 각종 미네랄이 풍부하고, 남성 호르몬 분비를 활발히 돕기 때문에 도움이 되는 음식입니다.

2. 가지 - 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부한 가지는 발암물질을 억제하고, 항상화 작용에 도움이 됩니다. 활성산소를 억제하여 노화를 늦출 수 있기 때문에 남성 갱년기에 좋은 음식입니다.

3. 홍삼 - 테스토스테론 수치를 높여주고 정자의 운동성도 높여주는 식품이라고 합니다. 워낙 피로해소나 면역력에도 도움을 주기 때문에 갱년기로 인한 피로감이나 떨어진 신체 능력을 높여줄 수 있습니다.

4. 복분자 - 안토시아닌 성분이 풍부하여 항산화에 좋고 비타민A와 비타민C가 풍부하여 노화방지에도 좋습니다. 복분자는 남성의 정력과도 관계가 깊기로 유명한 열매인건 다들 아실 테니 적절히 섭취해 주면 도움을 받을 수 있습니다.

5. 토마토 - 건강에 좋기로 소문난 토마토는 남자의 정력과 전립선에도 좋기로 유명합니다. 리코펜이라는 붉은 성분이 노화를 막아주는 역할을 합니다

6. 멸치와 우유 - 남성 갱년기 증상으로 관절통 및 골다공증이 있는데, 뼈 건강에 도움이 되는 식품인 멸치, 우유등을 함께 섭취하면 좋습니다.

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콤부차 효능 및 부작용

해피줌마 — Sat, 5 Aug 2023 15:34:03 +0900

요즘 건강관리 및 다이어트에 관심을 보이는 분들이 많습니다. 그중에서도 콤부차에 대한 관심 점점 많이 지고 있는데요 아무래도 여름이기 때문에 더욱 그런 게 아닐까 합니다. 그렇다면 이렇게 인기 있는 음료인 콤부차가 정말 다이어트에 도움이 될까요?

콤부차는 녹차나 홍차에 스코비라는 배양균을 섞어서 만든 발효음료입니다. (스코비는 한국어로는 배양균이라고 합니다) 콤부차는 발효되는 과정에서 차 속에 존재하는 당을 분해하며 프로바이오틱스를 포함한 다양한 영양소가 함유하게 되어 건강차, 건강음료에 포함되기도 합니다. 이런 콤부차에 대해 오늘은 어떤 효능들이 있는지 과연 다이어트에도 도움이 되는지에 대해 알아보려고 합니다.

콤부차 효능

콤부차는 기원전 3세기 중국 북동부에서 섭취해 온 것으로 알려져 있습니다. 달콤한 맛과 신맛의 조합으로 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 인기 음료입니다. 더군다나 콤부차의 효능이 알려지기 시작하면서 더욱 인기를 끄는 음료가 되었습니다.

▶ 콤부차의 효능

1. 콜레스테롤 조절 - 콤부차는 콜레스테롤을 분해하여 수치조절에 도움을 주며 그 때문에 많은 분들이 콜레스테롤 낮추는 음식으로 알려져 있습니다.

2. 장건강에 도움 - 콤부차는 발효 과정에서 프로바이오틱스가 풍부하게 생성되어 장건강에 기여하는 작용은 콤부차 효능 중 하나입니다.

3. 다이어트에 도움 - 콤부차의 효능 중 대표적인 것은 바로 체중 관리 및 다이어트입니다. 이는 글루크론산, 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문인데요 이러한 성분들은 체내에 존재하는 노폐물을 몸 밖으로 배출할 때 도움이 됩니다. 특히 몸의 노폐물과 붓기를 제거해 주고, 피부 건강부터 체중 감량까지 긍정적인 작용이 가능합니다.

4. 면역력 증진 - 몸에 이로운 여러 유익균을 공급하고 항산화 성분과 비타민B군이 풍부한 콤부차는 카르복실산도 들어 있는데 이는 유해한 미생물과 바이러스를 죽여서 감염으로부터 몸을 보호하는 기능을 담당하곤 합니다.

5. 당뇨병 예방 - 평상시 녹차를 즐겨 마시는 사람의 경우 당뇨 발생확률이 20%가량 낮은 통계가 있어요. 녹차를 우린 물을 사용하여 만들게 되는 콤부차의 경우에는 혈당억제작용을 그대로 보유하고 있으며 그로 인하여 자연스레 당뇨를 예방하고 관리하는 데에 도움이 되고 있습니다.

콤부차 부작용

콤부차를 과다 복용하면 속이 쓰릴 수 있고 더부룩한 느낌과 함께 소화관련 문제가 나타날 수 있습니다. 또한 콤부차에는 카페인이 함유되어 있어서 카페인 성분에 민감하게 반응하시는 분은 섭취 시 꼭 주의해야 하며 임산부 및 수유부의경우 전문의와 상의 후 먹는 것이 좋습니다.

그리고 콤부차는 산성 성분이기 때문에 민감한 사람들은 위장 또는 치아관련 문제가 생길 수 있습니다. 또한 카페인과 알코올이 포함되어 있어 두통이 유발될 수 있습니다. 숨 가쁨, 목 답답함, 현기증 등의 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하시기 바랍니다.

오늘은 이렇게 요즘 많이 찾고 관심을 보이는 콤부차에 대해 간단하게 알아보았습니다.

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남자 갱년기 증상 및 치료방법

해피줌마 — Thu, 3 Aug 2023 21:39:51 +0900

여성의 갱년기는 폐경 이후 급속히 증상이 나타나기 때문에 빠른 판단을 통해 증상에 대한 치료나 이해가 가능하지만 남성의 갱년기는 서서히 진행되어 잘 모르고 지나치는 경우가 많다고 합니다. 하지만 남성 갱년기는 이해도가 낮고 표현을 잘하지 않아 악화되는 경우가 많습니다.

그렇다면 남성 갱년기 증상에는 어떤 증상들이 나타나며 어떻게 치료를 해야 하는지에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

남자 갱년기 증상

우리나라 40대 이상 남성 중 30%가 남성 갱년기 증상이 나타나는 것으로 추청됩니다. 개인에 따라 나타나는 증상의 형태와 수가 다를 수는 있다고 합니다. 남성 갱년기 증상은 성생활과 관련된 것이 먼저 나타납니다.

성욕감퇴, 발기부전, 성관계 횟수 감소 등 성기능이 감소하는 증상을 보입니다. 그 외에 원인을 알 수 없는 무기력감, 만성 피로, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 자신감상실, 복부 비만, 체모감소, 근력저하, 관절통, 피부노화, 안면홍조, 감정기복, 소화장애, 발한, 골다공증 등이 나타납니다.

남성 호르몬이 감소되면 신경 및 감정 조절을 담당하는 세로토닌 분비가 함께 저하되며 평소와 다르게 사소한 일에도 우울, 짜증, 초조함, 불안감, 무기력, 불면증 등 감정 조절이 어려워집니다.

남자 갱년기 치료방법

남성 갱년기를 예방 및 치료하기 위해서는 호르몬 수치 검사를 주기적으로 시행해야 하며 증상이 나타나면 의사에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한 갱년기 증상은 스트레스 때문에 악화되므로 적당한 휴식과 여가를 통해 스트레스를 줄이기 위해 노력해야 하며 흡연과 과음을 삼가고 규칙적인 운동 및 적절한 성생활을 유지하는 것이 갱년기를 극복하는데 매우 중요합니다.

갱년기 치료는 체내 부족한 테스토스테론량을 증가시켜 신체 기능과 생활에 활력을 찾는데 도움을 줍니다. 일반적으로 남성 갱년기 호르몬 치료 시 테스토스테론 주사 요법을 많이 사용하는데 대표적으로 에나스테론 주사와 네비도 주사가 있습니다. 에나스테론은 2주 간격으로 투여하며 네비도 주사는 3개월 간격으로 투여합니다.

남자 갱년기 자가진단 테스트

1. 기력이 없고 피곤합니까? 2. 전보다 키가 줄었습니까? 3. 성적 흥미와 성욕 감소를 느낍니까? 4. 근력과 지구력 감소를 느낍니까? 5. 일 능률이 떨어집니까? 6. 운동 능력이 떨어진 것을 느낍니까? 7. 삶이 즐거움이 줄었습니까? 8. 발기부전 때문에 고민입니까? 9. 저녁 식사 후 바로 잠이 옵니까? 10. 우울함과 불안감, 짜증이 늘었습니까?

총 10개 항목 중 3번과 8번에 해당되거나 3개이상 증상에 해당된다면 남성 갱년기를 의심할 수 있습니다.

오늘은 이렇게 남성의 갱년기 증상 및 치료방법에 대해 알아보았습니다.

간수치가 높으면 어떻게 될까? (간에 좋은 음식)

해피줌마 — Thu, 20 Jul 2023 20:48:38 +0900

우리 몸에서 간은 정말 아주 중요한 기관입니다. 간기능이 저하되거나 간수치가 높아지면 어떻게 되는지 아시나요? 간의 경우 일반적으로 70% 이상이 손상되어도 특별한 증상이 나타나지 않는다고 합니다. 그러니 평소에 각별히 신경 써서 관리해야 합니다.

간은 '침묵의 장기'라는 별명이 있습니다. 위에서 언급한 것처럼 특별한 증상이 없다가 증상이 나타나거나 병명이 생기게 되면 높은 치명률을 보이기 때문에 진단이 나오면 다른 암보다 생존률이 낮다고 보고 되었습니다. 그렇기 때문에 평소 간수치가 높거나 할 경우는 생활습관을 바꾸거나 간에 좋은 음식을 드시면서 꾸준히 관리해야 합니다. 그래서 오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상과 간에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.

간수치가 높면 어떻게 될까?

간수치가 높으면 만성피로감을 느낄 수 있습니다. 충분한 만큼의 잠을 잤음에도 불구하고 다음날 피로를 느끼거나 무기력해집니다. 또한 좋지 않으면 황달이 생기기 때문에 안구를 포함한 피부, 손바닥이 누렇게 변할 수 있습니다.

간의 역할

간은 우리 몸의 독소를 분해하는 장기입니다. 장기 중 가장 크며 무게가 1.2kg정도 됩니다. 간은 독성뿐만 아니라 나쁜 세균을 처리하고 약물, 음식, 박테리아로부터 족성을 제거하는 해독작용을 합니다. 또한 소화에 필요한 담즙을 생성하고 면역력 증진 및 살균을 해줍니다.

간에 좋은 음식

- 간에 좋은 음식은 다양합니다. 그럼 지금부터 간에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

1. 헛개나무 - 헛개나무는 해독 작용이 뛰어나 다양한 숙취 해소 제품에 사용되고 있는 성분입니다. 이는 간의 해독 기능 정상화에 좋은 영향을 줍니다.

2. 견과류 - 피스타치오, 아몬드, 호두 등의 견과류는 간에 지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다.

3. 마늘 - 마늘은 간 효소가 제대로 기능할 수 있게 도움을 주고, 향균 및 살균 작용으로 간의 독소를 제거하기에 간수치 낮추는 음식으로 언급되고 있습니다.

4. 양배추 - 비타민U,K 성분은 간의 해독 능력을 향상하고, 간 내부에 지방이 쌓이는 것을 방지합니다. 이는 저하되어 있는 간 기능을 유의적으로 개선해 줍니다.

5. 부추 - 부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하면서 인체기능을 북돋우는 역할을 합니다.

6. 쑥 - 쑥에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 해독에 좋으며, 특히 숙취해소, 알코올분해 성분이 뛰어나며 인진 쑥은 카피라린 성분이 담즙분비를 촉진시켜 간 기증에 도움을 줍니다.

7. 칡 - 칡은 간에 좋은 카테킨과 사포닌 성분이 과산화지질을 억제해 주고 체내 활성산소를 줄여주고 혈액의 흐름을 좋게 해 줍니다.

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간수치를 낮추는 방법 (유기농 밀크씨슬을 먹어야 하는 이유)

해피줌마 — Thu, 20 Jul 2023 20:07:51 +0900

간수치가 높아지면 극심한 피로감을 느끼고 복통이나 소화불량 또는 울렁거림, 황달등의 증상들이 나타나게 됩니다. 이러한 증상들이 나타난다면 빨리 병원을 방문하여 적절한 검사를 받아보시는 게 중요합니다.

간은 한번 손상되면 다시 완벽히 회복되기가 어려운 부위입니다. 오늘은 간수치가 높아졌을때 어떻게 하면 좋은지에 대해 알아보려고 합니다. 높아진 간수치를 낮추기 위해서는 정말 많은 노력을 해야 합니다.

간수치를 낮추는 방법

간수치를 낮추기 위해서는 가장 기본적으로 식단부터 바꿔야 합니다. 야채위주의 식단에 자극적이고 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적이 생활패턴까지 유지하려 노력하면서 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.

또한 전문가들은 간 건강을 보다 근본적으로 개선하고자 할때 우리 몸이 요구하는 필수 영양소를 복합 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 체내에 영양소가 부족해지면 면역력이 떨어지게 되고 면역력의 저하는 곧 간 건강의 악화로 이어질 수 있기 때문입니다. 그러므로 필수 영양소를 충분히 챙기는 것이 간수치 낮추는 방법 중의 하나입니다.

유기농 밀크씨슬을 먹어야 하는 이유

밀크씨슬추출물이란 각종 유해 물질로 부터 간세포를 보호하고 간 기능 향상에 도움을 주는 성분입니다. 실제로 관련 논문자료를 보면 밀크씨슬추출물을 꾸준히 섭취한 시험 집단의 ALT, AST수치가 일정 수준 줄어든 점을 알 수 있습니다. 그러므로 간수치가 높으면 증상이 나타났을 때 해당 성분을 섭취하여 간 건강을 제대로 개선하는 것이 좋습니다.

간수치를 낮추기 위해 식단 및 운동을 병행해도 쉽게 간수치의 변화가 없는 경우도 있어 많은 분들이 간에 좋은 밀크씨슬을 복용하기도 합니다. 밀크씨슬은 간 면역력 증진, 간기능수치 관리에 탁월한 작용을 해서 유일하게 식약처에서 인정한 건강기능식품입니다. 그래서 간관리를 하는 분들은 밀크씨슬에 관심이 많을 수 밖에 없습니다.

※ 유기농 밀크씨슬을 먹어야 하는 이유

밀크씨슬은 해충에 취약해 기본적으로 농약을 많이 사용한다고 합니다. 그래서 잔류농약에 노출될 위험도 또한 높다는 위험성이 있습니다. 간은 독성물질들을 해독하는 역할을 하기에 몸에 여러 독성물질이 들어오면 해독하는 과정에서 무리하게 되어 간 손상이 더욱더 클 수밖에 없습니다. 그렇다보니 일반 밀크씨슬을 섭취하면서 잔류농약 위험도가 높아진다면 이과정 역시 간 손상을 더 극대화시키는 과정이 될 수 있으므로 유기농 제품의 안전하게 먹을 수 있는 제품을 드시는 것이 간건강에 중요합니다.

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키 크는 음식과 키 크는 방법 (키는 유전인가요? 아니면 후천적 노력으로 클 수 있나요?

해피줌마 — Sun, 16 Jul 2023 21:43:26 +0900

키성장은 유전적인 영향이 30% 이고 후천적 영향이 70%라고 합니다. 부모님이 키가 작다고 하더라도 후천적으로 노력하면 충분히 클 수 있다는 뜻입니다.

키가 크려면 영양, 운동, 수면, 스트레스 등의 관리에 신경을 써야 합니다. 영양섭취 뿐 아니라 운동은 성장 호르몬 분비에 매우 중요하기 때문에 성장 호르몬 분비를 촉진시키기 위해서 적절한 운동강도와 운동시간등이 중요합니다. 이외에도 수면 및 스트레스도 관리도 중요합니다. 그래서 오늘은 키 크는데 도움이 되는 음식과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

키크는 음식

- 우리 아이 키성장에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

1. 달걀 - 달걀은 좋은 단백질을 값싸게 얻을 수 있는 최고의 식품입니다. 아이들이 성장에 필요한 단백질과 비타민D 성분이 풍부합니다. 특히 계란 노른자에는 성장호르몬의 분비를 촉진하는 비타민D가 풍부합니다.

2. 아몬드와 땅콩 - 아몬드와 땅콩은 아이들 키가 자라는데 필요한 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

3. 치즈 - 치즈는 칼슘과 단백질이 굉장히 풍부합니다.

4. 우유와 요구르트 - 우유는 아이들이 필요한 단백질과 칼슘 비타민D를 함유하고 있고 요구르트는 유산균이 풍부하기 때문에 장건강에도 도움을 줍니다.

5. 신선한 과일, 야채 - 야채와 과일은 비타민과 미네랄을 공급하는데 굉장히 중요합니다.

6. 콩, 두부 - 콩은 아이들의 성장발육에 큰 도움을 줍니다. 단백질, 아연, 칼슘, 비타민B,인, 철분, 마그네슘 등이 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 하지만 콩은 식물성 에스트로겐이 많아 호르몬이 과다할 수 있으니 사춘기 여아는 섭취에 제한을 두는 게 좋습니다.

7. 살코기 - 살코기는 단백질이 풍부하기 때문에 아이들 성장에 도움이 됩니다. 소고기, 돼지고기 상관없이 살코기를 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.(다만 굽거나,튀기는 방식보다는 삶아서 드시는 것이 가장 좋습니다)

8. 정어리 - 뼈째 먹는 정어리, 생선, 멸티 등은 칼슘이 풍부하고 성장뿐 아니라 두뇌발달에도 도움이 됩니다. 특히 정어리에는 도미보다 3배가 넘는 칼슘과 단백질을 가지고 있어 몸을 튼튼하게 형성하고 저항력을 키우는데 꼭 필요한 영양소이기 때문에 성장에 아주 좋습니다.

9. 시금치 - 시금치에는 비타민 A1,B1,B2,C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 각종 비타민을 함유한 식품은 키가 자라는 데 중요한 역할을 할 뿐 아니라 건강에도 직결되는 중요한 요소입니다.

10. 미역 - 미역에는 칼륨이 100g당 5g정도 들어 있는데 염분을 소변으로 배출시키게 도움이 되고 칼슘이 많아서 아이 키성장뿐만 아니라 치아형성에도 좋은 음식입니다.

키 크는 방법

키 크는 방법은 위에서 잠깐 언급한 것처럼 영양, 운동, 수면, 스트레스 관리등을 신경쓰면 도움이 될 수 있습니다.

그리고 다양한 음식을 아침, 점심, 저녁에 제때 골고루 먹고, 단백질과 칼슘을 충분히 섭취해야합니다. 그리고 충분한 수면을 통해 피로감을 줄이고 스트레스 관리를 하면 키 크는데 도움이 될 수 있습니다.

키 크는데 좋은 운동은 줄넘기 같은 점프 동작이 많은 운동을 하게 되면 관절 주변 연골조직이 자극되면서 세포분열이 촉진됩니다. 또한 스트레칭처럼 쭉쭉 늘려주는 동작만으로도 골밀도가 증가해서 튼튼한 뼈를 만들어 줍니다. 특히 농구 같은 점프 동작이 많은 운동은 성장판 자극에 탁월하기 때문에 키 크기에 좋은 운동입니다.키가 크는데 있어 충분한 영양소 섭취와 적절한 운동은 키 성장에 많은 영향을 줄 수 있으므로 부모님이 키가 작으신 분들은 후천적인 노력으로도 충분 클 수 있기 때문 음식과 운동 등에 신경을 쓰면 좋을 듯합니다.

※ 마지막으로 이것은 꼭 기억해 두세요

달달한 음료수나 밀가루음식, 튀김류, 인스턴트 음식은 되도록 피하세요
성장기에는 10시전에 취침하세요
손쉽게 할 수 있는 운동을 꾸준히 매일 30분 정도 하세요(줄넘기, 달리기, 계단 오르기 등등)

글루타치온 제품 고를 때 확인해야 하는 세가지(글루타치온 제품 추천)

해피줌마 — Sun, 16 Jul 2023 00:16:16 +0900

글루타치온은 우리 몸에 있기는 하지만 나이가 들수록 점점 줄어들게 되고 글루타치온이 부족해질수록 급격하게 노화가 올 수 있기 때문에 부족해진 것은 외부로부터 글루타치온을 보충해 주어야 합니다.

우리가 알고있는 백옥주사가 바로 글로타치온 성분입니다. 사람들이 백옥주사를 맞는 이유는 피부를 검게 하는 멜라닌의 합성을 억제하여 피부미백에 도움을 주고 피부 노화방지 및 피부탄력을 부여하여 윤기가 흐르도록 도와주는 효과가 있으면서 이외에도 스트레스나 수면부족 등 만성피로에 해당되는 분들의 면역력과 신경기능의 향상에 효과가 있기 때문입니다.

글루타치온을 고를 때 확인해야 하는 세 가지

글루타치온 제품을 고를 때는 이것은 꼭 따져보세요 순도, 흡수율, 원산지를 꼭 따져보고 고르는 것이 중요합니다.

글루타치온 순도 확인
흡수율 - 필름형
원산지 확인

글루타치온 제품을 고를때 가장 먼저 확인해야 할 것은 순도입니다. 순도 몇%를 함유하고 있는지 확인해 보아야합니다. 함유량이 높은것을 드시는 것이 좋습니다. 그리고 글루타치온을 복용할 경우 흡수율이 높은 필름형 글루타치온을 골라야 합니다. 글루타치온은 위장관을 지나면서 장내 분해효소인 GGT에 의해 모두 분해되며 경구섭취로는 글루타치온의 흡수율과 생체 이용률이 매우 낮습니다. 글루타치온은 위장관을 거치지 않고 입 점막을 통해 바로 흡수되는 필름형인지 확인하고 골라야 흡수율을 높여 효과가 좋을 수 있습니다. 마지막으로 원산지를 꼭 확인해서 글루타치온을 섭취하는게 좋습니다.

글루타치온 효능 및 부작용

글루타치온의 효능은 정말 다양합니다. 우리가 알고 있는 피부관리 뿐 아니라 면역관리에도 탁월한 효능이 있는 글루타치온의 자세한 효능이 궁금하시다면 아래 글을 확인하세요.

글루타치온 효능 및 부작용(글루타치온을 꼭 섭취해야 하나?)

나이가 들어도 피부나 자기 관리의 끝은 없는 듯합니다. 요즘은 정말 남녀노소 불문하고 모두 자기 관리를 정말 철저히 하는 사람들이 늘어가는 추세입니다. 혹시 백옥주사라고 들어보셨나요?

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글루타치온 제품 추천

글루타치온 제품을 고를때 순도, 흡수율(필름형), 원산지 등을 따져 봤을때 다음 4가지 제품을 추천드립니다.

1. 닥터필 글루타치온 필름 : 순도 50% 이며 글루타치온 효모추출물 원산지는 캐나다산입니다. 필름형으로 흡수율을 높고

[본사직영몰] 닥터필 글루타치온 필름 고함량 고순도 캐나다산 항산화 이너뷰티 히알루론산 30매

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2. 이너비 CJ 글루타치온 필름: 순도 50%이며 글루타치온 효모추출물 원산지는 캐나다산입니다.

이너비 CJ 글루타치온 필름 30p 1개, 12g

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3. 경남제약헬스케어 글루타치온 필름 : 순도 50%이며 글루타치온 효모추출물 원산지는 네덜랄드산입니다.

경남제약헬스케어 케어플러스 글루타치온 필름 30p 9.75g, 1개

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4. 여에스더 글루타치온 필름 : 순도 30%이며 글루타치온 효모추출물 원산지는 네덜란드산입니다.

에스더포뮬러 여에스더 글루타치온 다이렉트 필름 30p 9.6g, 2개

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중국산 원산지가 함유된 제품을 되도록 피하여 추천드렸습니다. 많은 분들이 이용하고 효과를 본 제품 위주로 추천드렸습니다. 어떤 영양제든 본인과 맞아야 효과를 극대화시킬 수 있겠지만 일단 안전하게 복용할 수 있는 제품인지 따져보고 고르겠도 중요합니다. 위에 소개드린 제품은 제휴마케팅 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

자이언트 파바빈 효능 및 파바빈 먹는법(파킨슨병, 다이어트에 효과가 좋은 이유)

해피줌마 — Mon, 10 Jul 2023 22:13:02 +0900

어렸을 때 잭과 콩나무라는 동화를 본 적 있으신가요? 콩알 하나가 자라서 커다란 나무가 되어 하늘까지 닿아 그 콩나무를 타고 잭이 올라가 벌어지는 동화였던 걸로 기억하는데 너무 오래돼서 기억이 가물가물하지만 어쨌든 거기서 나오는 콩나무는 생각나는 분들이 많을 거예요

잭과 콩나무에 나오는 콩나무가 바로 자이언트 파바빈이랍니다. 요즘 바로 이 자이언트 파바빈이 정말 핫하더라고요 그럼 왜 파바빈이 떠오르는 콩이 되었을까요? 그런데에는 다 이유가 있습니다. 자이언트 파바빈의 효능 때문인데요 어떤 효능이 있길래 많은 분들이 관심을 갖게 되었는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

자이언트 파바빈 효능

파바빈의 원산지는 페루로 페루의 지형적 토양과 기후에 매우 적합하며 현재는 안데스산맥, 호주, 남아메리카 등 여러 지역에서 재배되고 있으며 해외에서는 천연 인슐린으로 알려져 혈당관리, 고혈당 예방 및 치료로 각광받고 있다고 합니다.

▶ 자이언트 파바빈의 효능

1. 혈당관리(고혈당 개선) - 파바빈은 천연 인슐린으로 알려져 있으며 특히 아르헨티나 사람들은 혈당 관리와 고혈당 개선을 위해 자이언트 파바빈 섭취를 중요시한다고 합니다. 파바빈에 아피게닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 아피게닌이란 강력한 항산화제로 포도당 대사와 염증 억제에 도움을 주고 있습니다. 특히 우리 몸에서 인슐린 저항성을 개선하며 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 개선에 효과가 있습니다. 이로 인해 백내장, 망막병증 등 당뇨 합병증 예방에도 효과가 있습니다.

2. 파킨슨병 개선 - 파바빈에는 엘도파란 성분이 풍부하게 있습니다. 엘도파는 우리 몸의 신경 전달 물질인 도파민을 전환시키는 화합물로 파킨슨병을 치료하는 데 사용되고 있습니다. 엘도파가 풍부한 파바빈은 천연 파킨슨병 치료제라고도 불립니다. 따라서 외국에서는 파킨슨병 환자들에게 파바빈을 섭취하게끔 하고 있다고 합니다. 연구에 따르면 파킨슨병 환자에게 조리된 파바빈을 섭취했을 경우 엘도파가 크게 증가하면서 파킨슨 증상을 크게 개선한 것으로 나타납니다.

3. 항암효과 - 뇌간에서 생성되는 도파민은 농도가 감소하면 운동신경에 문제를 일으켜 뇌 질환인 파킨슨병을 유발하는 것은 물론이고 면역체계인 림프구의 활동을 저하시켜 암세포의 활성을 빠르게 촉진시키게 됩니다. 파바빈에 함유된 엘도파는 암세포의 성장과 증식을 억제하여 항암 기능에 도움을 줍니다.

4. 면역력 증진 - 파바빈에는 신체의 항산화 활동을 향상하는 화합물이 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 성분은 세포를 손상시키고 질병을 유발하는 활성산소와 맞서 싸우기 때문에 우리 몸의 면역 방에 매우 중요합니다.

5. 다이어트 효과 - 파바빈 1컵(170g)의 열량은 187kcal 13g, 섬유질 9g을 함유하고 있으며 단백질과 섬유질은 포만감을 향상키켜 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 감소하는 효과가 있습니다.

파바빈 먹는 법

자이언트 파바빈은 겉껍질에 단백질과 식이섬유가 풍부해서 겉껍질을 제거하지 않고 같이 먹는 것이 좋다고 합니다. 밥을 지을 때 압력밥솥에 콩을 넣는 것과 같이 파바빈을 넣어 밥을 지으면 파바빈밥으로 먹을 수 있습니다. 또는 샐러드에 넣어 먹거나 파바빈을 물에 충분히 불린 후 전자레인지나 에어프라이어에 구워 먹어도 좋습니다.

▶ 파바빈 삶는 방법(파바민 껍질 쉽게 벗기는 방법)

- 겉껍질을 먹는 것이 좋지만 껍질을 벗겨 먹고 싶다면 물에 파바빈콩을 1시간 이상 불려준 후 불린 파바빈콩을 냄비에 넣고 중불로 30분 정도 삶아줍니다. 중간중간에 한 번씩 저어 줍니다. 그런 후 삶은 파바빈 콩을 찬물에 헹궈주면 껍질이 쉽게 벗겨집니다.

파바빈 부작용

파바빈은 일반적으로 섭취하였을 때 별다른 부작용이 없지만 생으로 먹거나 과다섭취 시 설사나 복통 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다. 파바빈의 하루 권장량을 30~50g이니 참고하여 드시면 좋을 듯합니다. 그리고 특이체질 및 알레르기가 있다면 전문의와 상담 후 복용유무를 결정하는 것이 좋습니다.

파바빈 제품 고를 때

파바산은 페루가 원산지 이므로 페루에서 정식 수입된 100% 페루산 파바산인지를 확인하고 제품을 구입하시는 것이 좋습니다.
농약 걱정 없이 섭취가 가능한 것인지?
3. 안데스 고산 지대의 토양에서 자라난 자이언트 파바빈이 맞는지?

위에 세 가지를 꼭 확인한 뒤 구매하시는 게 좋습니다.

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블랙베리 프로바이오틱스 효능 및 제품소개(닥터아돌 블랙베리 프로바이오틱스)

해피줌마 — Mon, 3 Jul 2023 22:30:18 +0900

안녕하세요 여러분은 블랙베리 프로바이오틱스라고 들어보셨나요? 요즘 정말 생소한 단어로 된 영양제들이 많이 나오더라고요 정말 효능도 다양하고 종류도 다양해서 어떤 걸 먹어야 할지 고민이 들 때도 생기게 된답니다. 하지만 이슈가 된다는 건 그만큼 몸에 좋다는 이야기 일 수 있습니다.

그럼 블랙베리 프로바이오틱스는 어떤분들에게 도움이 되고 어떠한 효능이 있을까요? 지금부터 블랙베리 프로바이오틱스에 대해 간단하게 알아보겠습니다.

블랙베리 프로바이오틱스 효능

블랙베리 프로바이오틱스는 장건강을 위한 유산균 영양제로 아연, 셀레늄, 프로바이오틱스가 함유되었습니다. 이러한 성분들은 면역기능, 남성건강, 피부건강 등에 도움을 줍니다.

블랙베리 프로바이오틱스에는 위에서 언급한 것처럼 다양한 효능들이 있습니다. 이러한 효능들을 이해하기 위해서는 먼저 프로바이오틱스에 대해 자세히 아는 것 또한 중요합니다.

프로바이오틱스란 무엇일까요?

프로바이오틱스는 다양한 종류의 식물과 채소, 곡물에서 발견되는 비소화성 탄수화물(복합당)입니다. 유익균의 먹이이며 유익균의 성장을 돕습니다. 그 복합성 덕분에, 이 탄수화물은 타액과 위장의 장 효소에 소화되지 않고 장으로 들어가 프로바이오틱 박테리아를 만나 발효됩니다. 프리바이오틱스가 장 기관에 유익한 이유는 박테리아의 성장을 선택적으로 자극하기 때문입니다.

블랙베리 프로바이오틱스 제품

지금 시중에서 블랙베리 프로바이오틱스로 유명한 제품은 닥터아돌의 블랙베리 프로바이오틱스 입니다. 현재 예약판매를 진행하는 만큼 많은 분들이 관심을 보이며 예약구매를 하고 있는 상태입니다. 그럼 왜 닥터아돌 블랙베리 프로바이오틱스가 지금 많은 분들의 관심에 대상이 되었을까요?

첫 번째는 전 세계 3대 유산균 회사인 듀폰 다니스코사유산균을 사용하였다고 합니다. 다니스코는 특허기술로 개발된 유산균 원료 제조사로 실온보관에도 열 안정성을 보장한다고 합니다.

두 번째는 장까지 살아가는 유산균이 보호되는 기술력으로 듀라벡코팅으로 생존율을 높였습니다. 듀라벡 코팅기술은 유산균의 손상을 방지하는 매트릭스 구조코팅과 실온 보관 시 유산균의 산화, 습도 스트레스를 낮춰주는 지질코팅을 적용한 코팅기술입니다.

세 번째는 블랙베리 과일배지에서 배양한 유산균인 베리프로 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 블랙베리가 함유된 광일배지에서 배 야한 베리프로 프로바이오틱스가 배변활동원활, 장건강에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

네 번째 닥터아돌 블랙 프로바이오틱스 제품은 유익균의 먹이 프리바이오틱스(부원료)가 함유되어 있습니다. 또한 캡슐(정제, 태블릿), 생산성향상, 맛과 향을 위한 첨가물을 일절 사용하지 않아 조금 더 안심하고 드실 수 있습니다.

블랙베리 프로바이오틱스는 이런 분들에게 추천

배변활동이 힘들고 장 건강이 고민이신 분이나 규칙적으로 화장실을 가고 싶은 분들, 면역기능을 향상시키고 싶은 분, 항산화 작용을 하는 제품을 찾는 분들이 드시면 좋다고 합니다.

오늘은 갑자기 떠오르고 있는 블랙베리 프로바이오틱스에 대해 간단하게 알아보았습니다.

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다이어트 보조제 추천 TOP3( 인기 있는 다이어트 보조제)

해피줌마 — Sun, 2 Jul 2023 22:40:46 +0900

여름이 되면 부쩍 다이어트를 하는 사람이 늘어납니다. 하지만 여름이 아니어도 많은 사람들이 다이어트를 365일 지속하게 됩니다. 음식을 먹으면서도 다이어트를 한다고 얘기할 정도로 다이어트는 우리와 아주 가까이에 있습니다. 그렇다면 사람들은 왜 다이어트를 하려고 하는 걸까요?

첫 번째는 외모를 가꾸기 위해서가 아닐까 생각합니다. 남들에게 보이는 모습 또는 스스로가 거울 속으로 보는 모습에서 자존감을 높이기도 하고 자존감이 낮아지기도 하기 때문입니다. 다이어트 방법은 정말 다양합이다. 식단을 통해서 살을 빼기도 하고 운동을 해서 살을 빼기도 합니다.

하지만 어떤 경우에는 운동을 해도, 식단을 해도 살이 빠지지 않는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 체중을 유지하고 싶을 때는 또는 운동과 식단만으로는 다이어트를 하기가 힘들때 도움이 되는 다이어트 보조제를 추천드리려고 합니다.

다이어트 보조제 추천 TOP3

재구매율이 높고 많은 분들이 긍정적인 반응을 보이고 있는 다이어트 보조제는 다음과 같습니다. 체지방 감소에 탁월한효과가 있고 인체시험결과 체지방감소, 허리둘레감소, 복부지방감소, 엉덩이둘레감소, 총지방면적감소등의 효과를 보이는 다이어트 보조제가 궁금하시다면 아래링크를 확인하세요

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프로테오글리칸 효능 (프리테오글리칸 고를때 알아두면 좋은 점, 무릎관절 개선)

해피줌마 — Mon, 26 Jun 2023 23:28:35 +0900

나이가 들어감에 따라 제일 무서운 게 뭘까요? 바로 건강의 이상 신호가 아닐까 합니다. 모든 걸 다 갖추고 있어도 건강하지 못하면 아무 소용이 없으니까요! 오늘은 여행을 다니고 싶은데 관절이 좋지 않아서 마음껏 움직이지 못하는 분들이 관심 있게 읽어 주시면 좋을 듯합니다.

자식들 다 키워놓고 다니던 직장도 퇴직하고 경제적으로도 여유롭지만 조금이라도 젊은 시기에 관리하지 못한 관절건강이 노후의 여유로움을 해칠 수 있습니다. 혹시 프로테오글리칸이라고 들어보셨나요? 관절염 개선에 효과를 보여 많은 분들이 관심을 가지고 있는 성분이랍니다. 오늘은 관절염 치유에 필요한 프로테오글리칸에 대해 알아보려고 합니다.

프로테오글리칸이란

프로테오글리칸은 표피 아래에 존재하는 진피 속에 포함된 당 단백질 중 하나입니다. 이 이름은 단백질을 뜻하는 '프로테오', 다 당류를 뜻하는 '글리칸'으로 이루어져 있습니다.

프로테오글리칸은 콜라겐, 히알루론산과 함께 세포기질을 만들고 신체조직을 유지하는 성분입니다.. 뼈에 있는 유기 성분 중 약 15%를 차지하며 뼈, 연골, 상아질, 피부, 인대 등에서 볼 수 있습니다. 분자 속에는 사슬형태의 수산기(-OH)가 많기 때문에 많은 양의 물과 결합하며, 외부 충격으로부터 조직의 섬유 성분 및 세포 성분을 보호하고 조직 표면에 가해지는 압박 등을 견딜 수 있는 탄성을 가지게 합니다. 또한 점성이 높아 관절이나 건초(힘줄 표피) 내에서는 윤활유의 역할을 하며 세포간극과 안구를 채우는 젤리성 물질을 이루고 있습니다..

쉽게 말해 프로테오글리칸은 연골의 주요 성분으로 관절염증을 억제하고 마모를 예방하여 연골재생을 촉진하는 연골의 주요 성분입니다. 또한 세포사이의 빈 공간을 채우면서 외부 충격을 충분히 흡수해 주는 쿠션 역할을 해주는 것이 프로테오글리칸입니다.

※ 하지만 나이가 들어가면서 프로테오글리칸의 합성 능력이 감소하기 때문에 외부에서 보충을 해주는 것이 좋습니다. 우리는 콘드로이친, MSM 등이 사람 연골을 구성하고 있다고 알고 있지만 결국 이들을 모두 포함하고 있는 것은 바로 프로테오글리칸입니다.

프로테오글리칸 효능

관절에 좋다는 소재로 연골세포를 증식시키는 실험을 실시하였습니다. 글루코사민염, 콘드로이친황산, 콜라겐, 히알루론산, 프로테오글리칸 대상으로 각기 다른 농도로 배양액에 연골아 세포를 배양한 실험의 결과도 농도가 높아질수록 연골아세포의 증식 효과가 뚜렷하게 나타나는 물질은 프로테오글리칸이 유일했습니다.

프로테오글리칸 효능에는 전신건강, 뼈·관절 건강, 피부 건강, 피부 염증 개선, 뛰어난 함습성등의 다양한 효능이 있습니다. 프로테오글리칸의 주요 기능은 세포와 세포사이의 연결을 튼튼하게 해 주고 면역력을 증진시켜 주며 자외선으로 인한 염증성 시토카인의 과다생성을 억제해 줍니다. 또한 표피 장벽 기능을 정상화해주며 피부의 건조함을 방지하고 피부 유연성 보존에 도움을 줍니다.

프로테오글리칸을 고를 때 알아둘 점

프로테오글리칸은 콜라겐이나 히알루론산과 마찬가지로 인간과 동물의 체내에 존재하고 있는 성분입니다. 이전에는 이 성분을 순도가 높은 상태에서 안전하게 추출하기 어려웠기 때문에 매우 희귀한 것으로 알려졌습니다. 하지만 현재는 30년 이상의 오랜 세월에 걸쳐 진행한 연구를 통해 연어의 코 연골에서 안전하게 추출할 수 있게 되었습니다.

프로테오글리칸 제품을 선택할 때는 연어코연골에서 유래되어 있는 제품인지 먼저 꼭 확인하세요. 연어코연골에는 연골의 구성 성분이라고 말씀드렸던 프로테오글리칸과 2형 콜라겐 두 가지가 모두 구성되어 있다고 합니다. 프로테오글리칸 1kg 얻기 위해서는 연어 수만 마리가 필요할 정도로 엄청나게 귀한 원료하고 해요

오늘은 이렇게 관절염에 좋은 이름도 생소한 프로테오글리칸에 대해 알아보았습니다. 또한 제휴마케팅 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.

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세리포리아 락세라타 효능 및 부작용( 세리포리아 락세라타 균사체 배양물 효능)

해피줌마 — Sat, 24 Jun 2023 22:56:42 +0900

오늘은 당뇨 및 피부관리에 효과가 있다는 세리포리아에 대해 살펴보려고 합니다. 일본 버섯 센터 균질 연구소에서 2003년에 '세리포리아 락세라타'라고 하는 물질을 발견해서 논문을 발했는데요. 세리포리아 락세라타는 참나무 적송에서 발견된 백색 부후균의 일종인 신종 미생물입니다. 과연 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

세리포리아 락세라타는 잔나비 걸상 버섯이라는 버섯의 추출물을 분리 배양 중 발견된 균사체 배양물입니다. 이 균사체는 물속에서 자신의 생명 유지를 위해 2차 대사물질로 생리활성 물질을 생성해 내는데 이것이 당뇨 치료에 큰 도움을 주는 것으로 확인되었습니다.

세리포리아 효능

- 당뇨치료제 연구로 항 당뇨 작용이 뛰어나다고 알려진 잔나비 걸상버섯을 조직배양하고 있었는데 그 과정에서 실수로 하얀 곰팡이가 섞여 보다 더 들어가게 되었고 그런데 결과적으로 우연히 채취한 하얀 곰팡이가 기존의 연구 대상인 균류보다도 우수상 항당뇨 기능을 가지고 있었다고 합니다. 그게 바로 세리포리아 락세라타 균사체 배양물이라고 합니다.

당뇨병을 억제하는 물질로 인체실험을 하던 중에 실험자들의 피부가 좋아지는 현상을 발견하게 되어 피부 관련연구를 진행하게 되었다고 합니다. 이런 세리포리아 락세라타 효능은 다음과 같습니다.

1. 피부보습 : 한국 피부과학 연구원에서 진행한 실험이 있는데 24~65세 여성 20명에게 세리포리아 락세라타를 한 달간 바른 후 피부 보습 상태를 비교해 봤더니 속 보습은 22.72%가 증가했고, 겉보습은 71.13%가 증가했다고 합니다. 일본의 요코하마시립대학교 의과대학에서 연구를 진행했는데 피부 세포에 세리포리아 락세라타를 처리한 후 관찰했더니 피부의 겉보습과 속 보습을 채우는 데 도움이 되는 천연 보습인자의 필라그린의 합성이 36% 증가했다고 합니다.

2. 피부 밝기 : 일본의 요코하마시립대학교 의과 대학에서 진행한 연구에 따르면 피부 세포의 세리포리아 락세라타를 처리한 후 관찰해 봤더니 멜라닌 색소의 합성을 57% 억제했고 피부 세포의 재생을 촉진시켜 주는 피브로넥틴의 생성을 39% 높였다고 합니다. 이 논문을 보면 알 수 있듯이 세리포리아 락세라타가 피부 미백과 피부의 회복력을 높이는데 도움이 되었다는 사실을 알 수 있습니다.

3. 당뇨관리에 도움 : 세리포리아는 산소가 부족한 배양환경에 처하게 되면 꿋꿋하게 살아남기 위해서 스스로 2차 대사물질을 내뿜어서 생명력을 유지하고 증식하는데 바로 이 대사물질이 세포의 활성화 작용을 통해서 인슐린 저항성을 개선해서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고 그로 인해 당뇨관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 실제로 영국에서 당뇨병을 앓던 한 여성의 경우, 세리포리아 락세라타의 꾸준한 섭취로 당뇨를 완치했다고 방송에서 밝혔습니다.

경희대 대학병원의 실험 연구에서는 세리포리아 락세라타 가루를 3개월간 꾸준히 섭취한 사람의 경우 평균 공복혈당 수치가 113.6에서 105.9로 유의미하게 감소했으며 혈중 인슐린 농도가 약 30%가량이나 떨어졌다고 합니다.

세리포리아 부작용

세리포리아 락세라타 균사체 배양물 하루 권장 섭취량은 500mg이 적당하며 임산부, 수유부는 섭취에 주의하시고 알레르기 체질이거나 특정 질환이 있다면 전문가와 상의 하시는게 좋습니다. 미생물을 배양한 것으로 간혹 알레르기 반응이 있는 분도 있으며 또 사용 부위에 붉은 반점이나 부어오름, 가려움 증 등이 나타나게 될 수 있으므로 이러한 증상이 있을 수 있습니다.

오늘은 이렇게 요즘 새롭게 떠오르는 세리포리아에 대해 알아보았습니다. 위에 첨부 된 링크는 제휴마케팅 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.

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치아씨드 효능 및 부작용( 치아시드 다이어트, 치아씨드 먹는법 )

해피줌마 — Sat, 24 Jun 2023 00:42:51 +0900

다이어트에 좋은 곡물로 각광받고 있는 치아시드에 대해 알고 계신가요? 치아시드는 멕시코에 거주하던 아메리카인들이 먹었던 견과류 중 하나이며 멕시코가 원산지입니다. 수분을 잘 흡수하는 성질이 있는 치아시드는 다이어트뿐 아니라 여러 가지 효능이 있습니다.

미국의 폭스 언론사에서는 5대 최고 음식 중 하나로 치아시드를 뽑을 정도로 우리 몸에 이점이 되는 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

치아씨드의 효능

치아시드의 '치아'는 고내 마야어로 '힘'이라는 뜻이 담겨 있으며 체력 증진을 위해 섭취해서 붙은 이름이라고 합니다. 10대슈퍼푸드로 불리는 치아시드 효능은 다음과 같습니다.

1. 다이어트 - 치아시드는 물에 불리면 크기가 10~12배 팽창하는 특징을 가지고 있으며 조금만 섭취하여도 높은 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에 아주 효과적입니다. 또한 단백질, 철분, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있기 때문에 다이어트 시 부족해지기 쉬운 영양분을 채워줍니다.

2. 노화예방 - 치아시드가 유명한 이유 중 하나가 바로 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 몸속에 쌓여 있는 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하여 각종 질병을 유발하게 되는데 항산화 성분은 이러한 활성산소를 억제해 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주고 늦춰주는데 도움을 주기 때문입니다.

3. 당뇨병 예방 - 치아시드에는 풍부한 식이섬유 뿐만 아니라 리놀렌산 성분도 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 혈당을 조절해 줄 수 있고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 뼈건강 - 치아씨드에 함유된 칼슘의 양은 우유보다 훨씬 더 풍부하다고 합니다. 칼슘은 우리 몸의 뼈를 구성하는 주 성분으로 뼈를 단단하고 튼튼하게 만들어 주는 데 효과적입니다.

5. 혈당조절개선 - 치아시드는 인슐린 감수성과 혈당 조절을 개선하여 식후 혈당 수치를 안정화시킬 수 있는 효능이 있습니다.

이외에도 뇌건강, 근육량 강화, 콜레스테롤 수치 조절, 변비개선, 면역력증진 등의 효능이 있습니다.

치아씨드 부작용

치아시드 권장량은 하루 20g미만(10~15g권장)이며 물에 불리지 않고 날것을 숟가락으로 퍼서 드시면 아무래도 수분을 흡수하는 특징이 있기 때문에 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 저혈압인 사람들에게도 좋지 않으며 자궁수축을 불러올 수 있기 때문에 임산부는 절대 드시지 않는 것이 좋습니다.

치아씨드 먹는 방법

치아시드 먹는 방법은 정말 다양합니다. 첫번째 방법은 물에 넣어 불려서 먹는 방법이 있는데 비율은 보통 1:5 정도로 물을 더 많이 넣어주면 됩니다. 하지만 개인의 취향에 따라 물을 넣는 비율을 조절해서 드시면 됩니다.

두 번째 방법은 요구르트나 샐러드에 넣어서 먹는 방법도 있습니다. 요구르트에 넣어서 숟가락으로 섞어주시고 위에 과일을 곁들여서 드시면 한 끼 식사로도 좋습니다.

세 번째 방법은 시리얼에 넣어서 드시는 방법입니다. 우유와 섞어서 먹거나 프라이팬에 중불로 1~2분 정도 볶아서 바블 지을 때 넣어 먹는 방법도 있습니다.

이처럼 다양한 방법으로 치아시드를 드실 수 있습니다.

링곤베리가 다이어트에 좋은 이유(링곤베리 먹는 방법, 링곤베리 효능)

해피줌마 — Thu, 22 Jun 2023 11:06:55 +0900

우리가 흔히 아고 있는 베리는 딸기를 비롯해 블루베리, 크랜베리, 라즈베리 등 아주 많습니다. 이런 베리는 자주 들어 보기도 하고 우리가 쉽게 구해서 먹을 수 있었던 베리 종류입니다. 오늘은 우리가 많이 접하던 베리와 다른 베리에 대해 알아보려고 합니다.

바로 유럽의 빨간 금이라 불리리는 링곤베리입니다. 링곤베리가 최근 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 우리나라에서는 재배되지 않아서 생소한 과일이지만 유럽에서는 청동기시대부터 기록이 되어있을 만큼 유명한 과일입니다.

링곤베리가 다이어트에 좋은이유

북유럽 사람들은 예전부터 고열량 식사 후에는 링곤베리를 챙겨 먹을 만큼 다이어트에 좋은 과일이라고 합니다.

링곤베리는 100g당 53kcal의 열량으로 식이섬유, 단백질, 무기질, 오메가, 비타민, 레스베라트롤 등 다양한 성분이 들어 있다고 합니다. 이 중에서 레스베라트롤이라는 성분이 다이어트와 체중감소, 지방축적을 억제하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

링곤베리 먹는 가장 좋은 방법

우리나라에서는 열매를 구하기가 어려워 수입 링곤베리로 만든 제품이 시중에 많이 나와 있습니다. 어떠한 형태로 만들어졌는지 잘 파악하여 구입하시고 드셔야 링곤베리를 드셨을 때 좀 더 효과를 보실 수 있습니다. 링곤베리를 구매하실 경우 해당제품의 성분을 꼼꼼히 잘 파악하시고 첨가물이 없이 과일 그대로를 가공한 상태인지도 확인하시는 것이 중요합니다.

링곤베리는 모든 영양소를 섭취할 수 있도록 물을 첨가하지 않고 통째로 갈아 마시는 퓨레 형태가 가장 좋습니다.

링곤베리 먹는 방법 : 링곤베리를 분말로 드실 때는 1 티스푼정도를 물에 타 마셔도 좋고 우유나 요구르트, 샐러드에 뿌려 드셔도 좋습니다. 그리고 여름에는 탄산수에 타서 드셔도 상큼하게 드실 수 있습니다.

링곤베리를 먹는 방법을 다양합니다. 본인의 기호에 맞게 드시면 좋을 듯 합니다.

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링곤베리 효능 및 부작용(링곤베리와 글루타치온을 함께 먹으면 나타나는 효과)

해피줌마 — Thu, 22 Jun 2023 10:41:26 +0900

여왕들이 즐겨 먹었다는 과일을 알고 계신가요? '퀸즈베리'라는 별명을 가지고 있는 '링곤베리'입니다. 양식(농사)으로는 수확이 되지 않고 오로지 야생에서만 추출되기에 더욱더 관심을 받고 있습니다. 또한 5~10년이 지나야 꽃을 피우고 4~5년 만에 한번 열매를 맺기 때문에 정말 귀하게 여겨져서 북유럽에서는 빨간 보물이라고도 불립니다.

링곤베리는 추운 나라에 속하는 북유럽에서 자라는 과일로 혹독한 추위를 견뎌내고 자라며 생존력이 강한 만큼 작은 열매안에 몸에 좋은 효능들이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그래서 오늘은 요즘 많은 분들이 관심을 보이는 링곤베리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

링곤베리 효능

링곤베리의 효능에는 항암효과,혈과 건강에 도움, 피부 노화 억제, 다이어트 효과, 요로건강 등에 효과가 있습니다. 조금 더 자세히 알아보도록 할게요

1. 항암효과 - 링곤베리에는 레스베라트롤, 안토시아닌, 비타민E, 비타민C, 등의 다양한 항산화 성분들이 골고루 들어 있습니다. 염증을 억제하고 예방하는 소염작용에 효과를 보이며, 항산화요소인 안토시아닌은 활성산소로부터 세포를 보호해 암세포 발생 확률을 낮추는 항암작용 역할을 합니다.

※ 여기서 항산화 작용이 중요한 이유는 바로 노화 및 암 예방에 효과적이기 때문입니다. 몸의 항산화 작용이 제대로 이루어지지 않으면 활성산소가 축적되면서 암을 유발하고 신진대사 기능을 저하시켜 몸의 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 이로 인해 산화 스트레스로 인한 세포 변이가 일어나며 암세포가 생성되기 때문에 항산화 작용이 중요합니다.

2. 혈관 건강 - 혈관, 심혈관 건강에 작용하는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 혈관 내 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 혈육의 흐름을 좋게 함으로써 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 질환을 예방합니다.

3. 피부 노화 억제 - 링곤베리에는 레스베라트롤 그리고 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항산화 성분으로 젊고 건강한 피부미용에 도움을 줍니다. 레스베라트롤과 폴리페놀 성분은 단백질 효소를 활성화 시켜 콜라겐 합성을 활발하게 도와주게 됩니다. 이로 인해서 멜라닌 세포 생성을 억제하고 피부의 보습감을 촉촉하게 유지시켜 주어 주름, 탄력저하 등의 피부 노화를 막아줍니다.

4. 다이어트효과 - 풍부한 레스베라트롤은 체지방 축적을 막아주며 셀룰라이트 분해해서 체중감량에 도움을 줍니다. 미국하버드대에서 쥐에게 실험을 했는데 고열량 먹이와 링곤베리를 함께 먹은 쥐는 저열량 먹이를 먹인 쥐와 체중이 비슷함이 확이 되었습니다. 이는 체내 지방세포가 쌓이고 생성되는 것을 억제하는 것을 보여줍니다.

5. 요로건강 - 크랜베리와 마찬가지로 박테리아가 요로에 달라붙는 것을 억제함으로써 요로 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있는 프로안토시아니딘을 함유하고 있습니다.

링곤베리 부작용

링곤베리는 우리 몸에 좋은 효능들도 있지만 부작용 또한 있습니다. 산성의 성분이 들어있기 때문에 위나 장이 안 좋은 분들은 과도한 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 신맛이 강한 열매이다 보니 과다섭취 시 위산을 과도하게 분비할 수 있으며 이로 한해 복통 설사가 생길 수 있어 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

링곤베리와 글루타치온을 함께 먹을 때 나타나는 효과

글루타치온은 간에서 해독과 항산화 방어에 중요한 역할을 하는 가장 풍부한 비효소적 항산화제입니다. 비알코올성 지방간 질환 환자에게 글루타치온의 감소가 보고되어 있는데 링곤베리의 섭취는 간의 글루타티온수치를 효과적으로 회복시켰다는 연구 결과가 나왔습니다.

결국 링곤베리와 글루타치온을 함께 섭취하는 것이 해독과 항산화에 도움이 되는 것입니다. 또한 링곤베리 섭취 후 간의 글루타치온 수치와 간 기능 수치가 모두 효과적으로 회복되었다는 연구 결과도 나와 있습니다.

오늘은 이렇게 많은 분들이 관심을 보이는 링곤베리에 대해 알아보았습니다.

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히알바이오틱스 효능 (히알바이오틱스는 다이어트에 도움이 될까?)

해피줌마 — Tue, 20 Jun 2023 20:46:46 +0900

혹시 히알바이오틱스라고 들어본 적 있으신가요? 조금은 생소한 단어인데요 우리가 흔히 알고 있는 단어인 뒤에 따라오는 바이오틱스는 아마도 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 히알바이오틱은 무엇일까요? 다이어트에도 도움이 된다고 하는데 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다.

히알바이오틱스란

히알바이오틱스는 '히알루론산과 프로바이오틱스'의 조합을 말합니다. 히알루론산은 체내에 이미 존재하는 젤 형태의 성분으로 조직 대부분에 들어 있지만 피부, 눈, 관절의 액체에 가장 많습니다. 히알루론산의 주요 작용은 세포와 세포를 연결하고, 관절이 부드럽게 움직이도록 하며, 눈과 피부를 촉촉하게 유지하는 보습작용이랍니다. 그리고 프로바이오틱스는 유익한 세균으로 소화기능을 개선하고 면역 체계를 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.

히알바이오틱스 효능

히알바이오틱스에는 여러가지 효능이 있습니다. 피부 건강 개선, 관절건강 지원, 소화기능 개선, 면역체계 지원에 도움이 된다고 합니다.

1. 피부 건강 개선 - 히알루론산은 피부의 수분 유지와 탄력을 개선하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 피부 염증을 줄이고 피부 재생을 촉진할 수 있습니다. 따라서 히알바이오틱스는 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 관절건강지원 - 히알루론산은 관절에서 발견되는 주요 성분 중 하나입니다. 그것은 관절 윤활과 충격흡수에 중요한 역할으 합니다. 프로바이오틱스는 관절에 염증을 줄이고 염증 관련 질환을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 히알바이오틱스는 관절 건강지원에 유용할 수 있습니다.

3. 소화기능 개선 - 프로바이오틱스는 소화기 관련 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 유익한 세균이 소화기관에 균형을 유지하고 소화 과정을 개선하는 데 도움을 주기 때문입니다. 히알바이오틱스는 소화기능을 개선하고 소화 과정을 개선하는 데 도움을 주기 때문입니다. 히알바이오틱스는 소화기능을 개선하고 소화 관련 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 면역체계 지원 - 프로바이틱스는 면역 체계를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유익한 세균은 면역 체계를 강화하고 병원성 세균의 성장을 억제하는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 히알바이오틱스는 면역체계 지원에 도움을 줄 수 있습니다.

히알바이오틱스는 다이어트에 도움이 될까?

히알바이오틱스가 과연 다이어트에 도움이 될까요? 답은 도움이 된다 입니다. 장내 유해균이 유익균보다 비율이 높게 나온 비만인 사람들을 대상으로 임상 실험을 한결과 히알바이오틱스를 섭취하면서 유익균의 비율을 증가시키면서 체지방 감소에도 도움을 준다고 합니다. 이외에도 다음과 같은 효과가 있습니다.

1. 포만감 증진 - 프로바이오틱스는 소화기관에서 유익한 세균을 유지하고 소화과정을 개선할 수 있습니다. 이는 음식물을 더 효과적으로 소화하여 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 히알바이오틱스를 섭취하면 포만감을 유지하며 식사 양을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 소화 개선 - 프로바이오틱스는 소화기관의 균형을 유지하고 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화가 원활하게 이루어지면 영양소 흡수가 개선되고 체내의 불필요한 노폐물이 배출되는 데 도움이 됩니다. 이는 대사 속도를 향상해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다

오늘은 이렇게 히알바이오틱스에 대해 알아보았습니다. 어떤 보충제든 꼼꼼히 살펴보고 고르는 것도 중요하지만 어느정도는 꾸준히 복용해야 효과가 있답니다.

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침향환 효능 및 부작용(침향환을 고를 때 이것만 알아두세요)

해피줌마 — Sun, 11 Jun 2023 14:57:51 +0900

많은 분들이 기력보충이나 면역력 향상을 위해 나에게 맞는 영양제나 몸에 좋은 음식을 찾는데요 특히나 기력회복이나 면역력 강화에 좋다고 하여 요즘 많이 찾는 건강기능식품이 있습니다. 바로 침향환입니다.

침향환은 침향과 녹용을 비롯한 한방약재들을 환 형태로 빚어낸 건강기능식품입니다. 한의원에서 지어주는 공진단에서 사향 대신 침향을 넣어 만든 것이 침향환이라고 할 수 있습니다. 많은 분들이 건강식품으로 침향환을 찾는 이유는 효능 때문인데요. 오늘은 침향환이 어떤 효능과 효과를 가지고 있는지 남녀노소 누구나 먹어도 괜찮은 건강식품인지 알아보려고 합니다.

침향환 효능

동의보감 의서에 기록되어 있는 내용을 살펴보면 사지 경련을 진정시키고, 구토나 설사, 냉풍으로 인한 마비 등의 증상치료에 효능이 뛰어나다고 기록되어 있으며 조선왕조실록에는 왕들이 자양강장을 위해 자주 사용하였다고 전해지지고 하는 침향의 효능은 다음과 같습니다.

혈액순환 : 혈관 내벽을 보호해 심장과 뇌 모세혈관 등을 강하게 해 주고 혈액순환에 도움을 주어 고혈압 예방에 좋습니다.
신장건강 : 대한 한방내과 학회지를 보면 만성신부전증 환자에게 침향을 사용해 치료를 한 결과 두통이나 복통, 식욕부진, 호흡곤란 등과 같은 증상들이 호전이 되었다고 합니다.
항산화효과(염증제거): 염증을 만들어 내는 세포를 억제함으로써 체내의 염증 수치가 감소되는데 도움을 준다고 합니다.
뇌졸중 및 치매예방 : 침향 성분이 신경안정과 인지기능개선에 도움을 줍다고 합니다.
심신안정 : 침향 특유의 향으로 인해 마음에 안정을 가져다주고 신경을 안정시키며 머리가 맑아지는데 도움을 주며 스트레스를 받고 있다거나 신경이 예민하신 분들에게 좋다고 합니다.
소화기능 : 예민한 장과 위 기능을 개선해 변비나 설사에 도움이 된다고 합니다.
면역력강화 : 염증을 만들어내는 세포의 억제로 인해 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
기력보충 : 부재료에 따라 녹용이 포함되기 때문에 기력보충에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

침향환 부작용

침향환 복용 시 보통은 다른 한약재와 최적으로 배합된 환을 복용하는 경우들은 대체로 부작용 적습니다. 하지만 침향환이 아닌 가루 등으로 침향만을 복용하는 경우에는 적정량을 지키지 않는 경우 설사, 두통, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 그리고 몸에 너무 열이 많은 사람은 권장하지 않는다고 합니다.

침향환 고를 때 알아두어야 할 점

침향환을 고를 때는 원재료의 퀄리티와 원산지 그리고 재료의 배합, 함량등을 꼼꼼히 따져봐야 합니다. 보통 침향환에 들어가는 원재료는 침향, 녹용, 산수유, 당귀, 인삼 또는 숙지황 등이 들어갑니다. 이 중에서 가장 핵심이 되는 원료는 침향과 녹용이기 때문에 침향과 녹용의 함량과 재료의 꼭 퀄리티를 확인하세요.

이외에도 다른 부원료들이 많이 들어가기는 하지만 부원료가 많이 들어갈수록 핵심 약재의 성분이 낮을 수 있다는 사실도 참고하여 침향환을 고르는 게 중요합니다.

원재료와 부원료의 재료들이 수입산인지 국내산 인지도 확인하면 좋습니다. 침향처럼 국내생산이 안 되는 원료 외에 다른 원료들의 퀄리티를 확인하는 것도 좋은 침향환을 고르는 방법입니다. 수입산의 경우 자칫 중금속이 발견 될 수도 있고 원물이 아닌 분말등을 사용하여 침향환의 효과가 생각만큼 못 미칠 수 있기 때문에 성분표를 확인해 보시고 이 같은 점들을 참고하여 고르신다면 괜찮은 침향환을 고르 실 수 있습니다.

※ 침향환을 고를 때 이점만은 기억하세요 침향환의 핵심 재료의 퀄리티, 함량을 체크하는 것만으로도 좋은 침향환을 고를 수 있답니다.

침향환 섭취방법

참향환 먹는 방법은 1일 1회 1 환을 천천히 씹으면서 섭취하고 이때 미온수의 물과 함께 섭취를 하면 됩니다.

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작약꽃 꽃말 및 작약꽃의 유래 (작약의 효능)

해피줌마 — Thu, 8 Jun 2023 22:32:23 +0900

작약꽃은 영국전설에 의하면 잘못을 범한 요정이 볼 면목이 없어 꽃잎이 큰 작약꽃 그늘에 숨었고 이때 꽃이 빨갛게 물었다는 데서 유래되었다고 합니다.

한국전설은 공주가 사랑하는 왕자를 전쟁터에 보낸 후 왕자가 전사 했는데 그 자리에 모란꽃이 피었고 슬픔에 잠긴 공주가 신에게 왕자와 함께 있게 해달라고 빌어 신이 이를 가엽게 여겨 공주를 작약으로 만들어 줬다는 전설이 있습니다. 역시 저는 한국 사람인가 봅니다 한국 전설에 더 애정이 가네요 오늘은 5~6월에 피는 작약꽃에 대해 알아볼까 합니다.

작약꽃 꽃말

화려한 꽃잎이 너무나 탐스러워 많은 사람들의 시선을 사로 잡는 작약꽃의 꽃말은 생긴 모습과 다르게 전체적인 꽃말은 부끄러움, 수줍음이라고 합니다. 분홍색 작약은 수줍음, 빨간색 작약은 성실함, 하얀색 작약은 행복한 결혼을 뜻한다고 합니다.

겉모습이 너무 화려해서 저는 작약꽃을 떠올렸을때 굉장히 강한 의미를 가진 꽃말을 가지고 있을 거라 생각했는데 꽃말을 듣는 순간 정말 의외이기도 했습니다.

작약꽃 효능

한방에서 작약의 뿌리를 약재로 사용하는데 작약의 대표적인 효능으로는 여성의 생리통 완화 및 각종 여성질환 예방에 효과적이며 안구건조예방, 면역력 강화, 천연 진통제로 활용될 정도로 각종 통증을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 이외 아도 아래와 같은 효능이 있습니다.

첫 번째 작약은 위산이 과다 분비되는 것을 억제해 주고 염증 완화에 효과가 있어, 위염, 위궤양 등 염증 질환과 설사에 많은 도움을 줍니다.

두 번째는 면역력 강화 도움을 줍니다. 외부로부터 들어오는 바이러스나 세균에 대해 항 바이러스 항균 작용하는 면역력 증진에 도움을 주고 염증성 질환예방에 효과적이라고 합니다.

세 번째는 체내 혈액이 원활하게 순환되지 않고 뭉치는 현상을 어혈이라고 하는데 이런 경우에는 혈관에 이상 신호가 올 수 있고 동맥경화 및 고혈압이나 나아가 심장으로 이어져 심근경색과 같은 질병이 생길 수 있습니다. 작약은 체내의 어혈을 푸어주고, 빈혈 수족냉증에 개선을 가져다 줍니다.

네 번째는 근육을 이완하는 것을 돕는 역할을 합니다. 이는 복직근, 심장근 등의 이완에 좋으며 자궁, 위장관 등의 평활근에도 많은 효과를 가져다준다고 합니다.

오늘은 이렇게 작약꽃에 대해 간단하게 알아보았습니다.

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얼굴 붓기 빼는 방법 (과연 얼굴 살만 빼는 건 가능할까?)

해피줌마 — Tue, 6 Jun 2023 21:10:35 +0900

같은 내 얼굴이지만 어떤 날은 정말 괜찮아 보이고 또 어떤 날은 정말 집에 일찍 들어가고 싶을 정도로 달라 보일 때가 있습니다. 화장을 잘 먹는 날이 있고 아무리 좋은 화장품을 발라도 화장이 안 먹는 날이 있답니다. 그건 왜일까요?

얼굴의 상태에 따라 그런 듯합니다. 전날 피곤하거나, 늦은 시간에 음식을 먹었거나, 스트레스를 심하게 받았다면 화장을 아무리 열심히 해도 커버되지 않는 영역이 있다는 걸 분명히 느끼실 겁니다. 특히 얼굴에 부기 있는 얼굴과 부기가 싹 빠진 내 얼굴을 거울만 봐도 딱 티가 나는 부분입니다. 그렇다면 붓기뿐 아니라 실생활에서 조금만 신경 써도 얼굴이 달라 보일 수 있는 방법을 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

얼굴 붓기 빼는 방법

1. 부드럽게 얼굴 마사지를 해줍니다. 깨끗한 손이나 페이셜 롤러를 사용하여 부어오른 부위를 부드럽게 마사지를 하면 혈액순환을 촉진하고 붓기를 줄이는데 효과적입니다.

얼마 전에 종영한 '닥터차정숙'이라는 드라마에 나오는 정숙이 친구 미희가 정숙과 대화하면서 얼굴을 마사지하던 괄사제품 등도 얼굴 림프마사지나 피부관리에 도움이 될 수 있습니다.

2. 냉찜질 : 냉찜질팩이나 깨끗한 수건을 찬물에 적셔 부은 부위에 10~15분 정도 찜질하면 차가운 온도는 혈관을 수축시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 짠 음식이나 자극적인 음식은 피하는 방법입니다. 높은 나트륨 섭취는 체액 저류에 기여할 수 있으므로 짠 음식 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단으로 관리하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 신체의 체액 균형을 잘 유지하고 붓기를 줄일 수 있습니다.

5. 알코올과 카페인을 줄이는 방법입니다. 알코올과 카페인은 모두 몸을 탈수시키고 잠재적으로 붓기를 악화시킬 수 있으므로 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.

6. 가공식품 섭취를 제한하는 방법입니다. 가공식품에는 종종 부기를 유발할 수 있는 높은 수준의 나트륨, 방부제 및 첨가물이 포함되어 있기 때문에 제한하는 것이 좋습니다.

얼굴살만 부분적을 빼는 건 가능할까?

얼굴살만 부분적으로 살을 빼는 건 어렵답니다. 체중 감량은 대부분 전체적으로 이루어지기 때문에 얼굴만 부분적으로 감량하는 건 실질적으로 가능하지 않습니다. 규칙적인 운동을 하거나 수분을 유지시켜 주고 염분 섭취를 줄이면 전체적인 체중 감량과 동시에 얼굴살이나 얼굴의 부기가 빠지면서 얼굴살 빼는데 도움이 됩니다.

또한 안면운동을 지속적으로 해주면 얼굴 근육을 단련하는 게 도움이 되어 얼굴 살을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 미소 짓기, 풍선 불기, 입천장에 혀 누리기 등 이외에서 롤러나 페이스 관리 용품을 이용하여 꾸준히 관리를 해주게 되면 얼굴윤곽 관리에 도움이 될 수 있습니다.

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락토페린 효능과 락토페린 다이어트(장용성 락토페린)

해피줌마 — Wed, 31 May 2023 21:21:21 +0900

여름이 가까워지면 다이어트를 시작하는 사람들이 늘어납니다. 아무래도 옷차림이 가벼워지면서 추운 겨울 동안 옷 속에 꽁꽁 숨겨 두었던 나의 정체를 드러내야 하는 시기이기 때문입니다. 저 역시도 날이 더워지기 시작하면 드디어 때가 되었구나 하며 다이어트 방법이나 좀 더 다이어트를 쉽게 할 수 있는 방법은 없을까 고민을 하게 된답니다. 최근 프리미엄 다이어트 신소재로 떠오는 단어가 있는데요 바로 락토페린입니다.

락토페린 섭취는 체계적이고 효율적인 체중과 체지방 감량을 위한 다이어트에 효과가 좋다고 하여 홈쇼핑이나 광고를 통해 저 또한 접할 수 있었는데요 정말 다이어트에 효과가 있는지 락토페린의 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

락토페린이란

락토페린은 젖이나 우유를 뜻하는 락토와 페린의 합성어이고, 페린은 철분과 결합하는 단백질입니다. 락토페린은 1939년 덴마크에서 발견돼 젖소나 사람의 초유에 많이 들어가는 성분으로 알려져 있지만 침이나 눈물, 혈액 등에도 소량의 락토페린이 함유되고 있다고 합니다. 락토페린을 쉽게 말하면 우유과 철분이 합쳐진 영양분으로 아기들이 먹는 모유의 성분과 같다고 생각하면 좋을 듯합니다.

락토페린 효능

락토페린은 신선한 원유로부터 극소량만 추출이 가능하다고 합니다. 자연에서 추출되긴 어렵고 사람 또는 젖소 등의 초유에 함유되어 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있다 보니 활력 증진이나 체지방 케어 등을 위해 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 면역 조절효과(감염증 예방 및 알레르기 예방 효과), 항균, 항 바이러스 효과, 비피더스균 생장 촉진효과, 철분 흡수 조절 효과, 항산화 효과, 내장 지방 저감 효과에 탁월한 효능이 있습니다. 그중에서 요즘 락토페린을 많이 찾는 이유는 체지방 감량을 위해 락토페린을 섭취하면 체계적이고 효율적으로 체중관리를 할 수 있다고 하여 인기검색어에 자주 오르고 내리는 단어랍니다.

락토페린 다이어트

다이트를 하려면 당연히 식단조절과 운동을 해야 체충감량이 된다는 사실을 모르는 사람을 없습니다. 하지만 굶으면서 하는 다이어트에는 한계가 있고 또한 나이가 들수록 살을 빼는 것이 쉽지만은 않기 때문에 힘들어하는 분들이 많습니다. 이때 락토페린의 섭취가 다이어트에 큰 도움이 된고 합니다.

※락토페린이 왜 다이어트에 도움이되는지 궁금하신가요? 우리 몸에는 지방세포가 있습니다. 지방세포는 태어날 때부터 개수가 결정된다고 합니다. 살이 찌는 원리는 지방세포가 몸속에 있는 영양분을 흡수하고 지방세포의 크기가 증가하면서 살이 찌게 되는 것인데요 특히 지방세포는 철분을 먹이로 삼아 성장하는데, 락토페린은 지방세포의 영양분인 철분과 결합하고 지방세포의 영양 공급로인 신생혈관을 억제하여 지방세포의 크기를 감소시키고 지방 분해 활성화에 도움을 줍니다.

실제 한 연구에 따르면 비만 환자를 대상으로 별도의 식단 조절과 운동 없이 8주간 300mg의 락토페린을 섭취하게 했습니다. 그 결과 4주 만에 체중이 감소하고 8주 만에 체중, 체지방, 엉덩이 & 허리둘레가 모두 감소한 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 만병의 원인이 되는 내장지방은 12.45% 감소한 것으로 확인되었습니다.

또한 다른 연구결과에서도 락토페린 농도가 낮을수록 체지방과 중성지방이 증가하는 것으로 확인되었고, 식품의약품안전처에서는 락토페린에 대해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정하기도 하였습니다.

다이어트를 할 때 식이조절을 무리하게 하면 지방은 오히려 안 빠지고 근손실이 오는 경우가 많은데요 이때 근육은 기초대사량을 높여 요요를 예방하는 역할을 하는데 락토페린은 근육을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

장용성 락토페린

우유에서 뽑아낸 정제된 단백질이 다이어트에 효과 있으며 특히 '장용성' 락토페린이 효과를 내기 위해서는 락토페린이 위에서 분해되지 않고 장까지 도달하게 만드는 게 정말 중요하다고 합니다. 그래서 락토페린을 장까지 안전하게 도달시키기 위해서 락토페린에 장용성 코팅을 한다고 합니다. 이렇게 만들어진 락토페린이 ' 장용성 락토페린'이라고 합니다.

오늘은 이렇게 요즘 핫하게 떠오르고 있는 다이어트 방법 중의 하나인 락토페린을 효과적으로 복용하여 보다 효율적이 다이어트를 할 수 있도록 락토페린에 대해 알아보았습니다.

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모로실(가루)효과 및 부작용 모로실 다이어트

해피줌마 — Mon, 22 May 2023 20:41:05 +0900

날이 더워지면 옷차림이 가벼워지고 옷이 얇아지면 제일 먼저 신경 쓰이는 건 이곳저곳 삐져나온 나의 살들이 신경이 쓰입니다. 어떻게 하면 쉽고 편하게 다이어트를 할 수 있을지 생각하게 하는 시기입니다. 혹시 모로실 다이어트라고 알고 계신가요? 많이 분들이 관심을 갖는 데는 그만한 이유가 있지 않을까요? 정말 모로실다이어트가 효과가 있는지 모로실이 어떤 효과와 부작용이 있는지 알아볼까 합니다.

모로실은 블러드 오렌지 모로종으로 오렌지보다 검고 진한 붉은색을 때는 것이 특징인 과일입니다. 이탈리아시칠이라에서 수확한 모로 오렌지에서 추출하여 모로실을 만들고 강력한 항산화 기능을 갖고 있으며 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료이기도 하답니다.

모로실(가루) 효과

모로실의 효과는 체중감소, 면연력 향상에 도움, 장건강 도움, 항산화 작용에 효과적입니다. 뿐만 아니라 당뇨개선, 콜레스테롤개선에도 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 특히 모로실 가루 효능 효과 중 대표적인 것은 체중감량에 큰 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 시아니딘-3-글루코 시드 성분은 체내 지방의 대사를 돕기 때문에 지방을 연소시키면서 체중감량에 좋은 효과를 발휘하고 특히 복부 지방 감소에 큰 효능을 지녔다고 합니다.

모로실 인체적용시험 결과 4주 후부터 복부지방량 감소, 피하지방량감소, 내장지방량감소, 체중감소, BMI 감소, 허리둘레 감소, 엉덩이 둘레 감소를 보였다고 합니다. 그래서 많은 분들이 모로실 다이어트에 주목하고 있는 게 아닌가 합니다.

모로실 부작용

하지만 모로실 가루를 과다 복용하는 경우 모로실 시아니딘-3-글루코 시드 성분을 과다 섭취하게되어 복통 또는 설사를 유발할 수 있다고 하니 이점은 꼭 유의하셔야 합니다.

모로실 다이어트

우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음으로 기능을 인정 받은 모로실의 핵심 성분은 바로 C3G입니다. C3G는 안토시아닌의 일종으로 자연계에 존재하는 강력한 항산화 물질이자 지방 차단 물질입니다. 모로실에 들어있는 C3G 성분의 항산화력은 대표적인 항산화제인 비타민C 보다 최대 370%나 높다고 알려져 있으며 실제로 모로실의 C3G 성분은 다른 블러드 오렌지 보다 890% 높은 수준으로 함유하고 있습니다. 나이가 들수록 항산화 능력이 떨어지고 활성산소가 과잉 생성되면서 지방이 쌓일 뿐만 아니라 세포를 공격해서 염증성 질환도 일으킬 수 있습니다. 이때 모로실이 활성산소를 제거하고 염증과 지방 배출에 도움이 됩니다.

실제로 과체중에 건강한 성인 남녀를 대상으로 12주간 모로실을 섭취하게 한 결과 허리둘레가 7cm가 감소되었다고 합니다. 우리가 적게 먹어도 살이 찌는 사람이 있고 또 많이 먹어도 살이 안 찌는 사람이 있는 이유는 사람마다 태울 수 있는 에너지 소비량이 다르기 때문인데 모로실 속 C3G가 체내 에너지 소비량을 높여서 지방을 빨리 태우는데 도움을 줍니다.

이렇게 모로실은 지방 체내 에너지 소비량을 높여서 지방을 빨리 태우는데 도움을 주고 탄수화물이 분해되어 흡수되고 지방으로 쌓이는 과정을 막아주며 과도해진 내장지방세포의 크기를 감소시켜서 몸 밖으로 배출을 해주는 효과가 있어 많은 분들이 모로실 다이어트에 관심을 갖는 게 아닐까 합니다.

올여름 다이어트에 관심이 있으시다면 모로실 다이어트 한번 도전해 보세요

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단기간에 살 빼는 연예인 다이어트 식단(빨리 살 빼는 방법)

해피줌마 — Wed, 10 May 2023 21:29:32 +0900

TV에 여자 연예인을 보면 과연 저 몸이 가능한 몸인가 싶을 정도로 정말 마른 몸을 소요하고 있는데요 물론 피나는 노력 끝에 나오는 결과라고 생각합니다. 정말 다이어트는 쉽지 않은 인생의 숙제 같다고나 할까요!! 오늘은 단기간에 살을 뺄 수이은 대표적인 연예인 다이어트 식단에 대해 살펴볼까 합니다.

※ 단기간에 살 빼는 연예인 다이어트 식단

1. 아이유 다이어트 식단

아침 : 사과1개
점심 : 고구마 2개 또는 바나나 2개
저녁 : 단백질 보충제

아이유 씨의 경우 이런 식단으로 장기간에 걸쳐 살을 뺀 것은 아니라고 합니다. 화보촬영이나 아주 중요한 촬영이 있는 경우 3~4일 동안만 진행했다고 하니 참고하시기 바랍니다. 이렇게 장기간 지속할 경우 다이어트 부작용이 심할 수 있습니다.

▶살이 잘 빠지는 다이어트 방법 알아보기

살이 잘 빠지는 다이어트 방법 (아이유 다이어트, 아이돌 다이어트)

모든 사람들은 정말 먹어도 살이 찌지 않는 몸을 갖길 원합니다. 먹어도 먹어도 살이 찌지 않는 사람들은 보면 정말 불공평해 보이기도 하고 억울하기까지 할 때가 있습니다. 억울해도 누굴 원

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2. 한혜진 다이어트 식단

아침 : 바나나 1개
점심 : 닭가슴살 +단백질셰이크
저녁 : 현미밥 +달걀흰자+브로콜리

위의 식단은 대표적인 모델 한혜진 씨의 관리하는 시즌에 먹는 다이어트 식단이라고 합니다. 하지만 관리시즌 이후에는 술이나 피자등 일반식을 먹기도 한다고 합니다. 단기간에 살을 빼기 위한 식단이니 이점을 꼭 명심하시길 바랍니다.

3. 수지 다이어트 식단

아침 : 닭가슴살 +고구마 1개+저지방우유
점심 : 현미밥+샐러드
저녁 : 고구마 2개

수지 다이어트 식단의 경우 점심에 현미밥과 채소 위주의 반찬을 먹으면서 든든함을 채우는 다이어트를 한다고 합니다.

4. 강소라 다이어트 식단

아침 : 요구르트 +사과 1개
점심 : 백반(현미밥)+호박죽
저녁 : 고구마 1개 + 양상추 + 식빵 1개

마지막으로 강소라 다이어트입니다. 일반인들이 가장 따라 하기 쉬운 식단이 아닐까 생각합니다. 너무 굶어서 다이어트를 하게 되면 물론 살이 드라마틱하게 빠지는 효과는 있지만 다이어트 이후에 요요가 올 수 있는 확률이 높기 때문에 강소라다이트가 제일 현실적인 다이어트가 아닐까 생각합니다.

다이어트는 꾸준히 지속할 수 있는 방법을 선택하는 게 제일 좋습니다. 하지만 특별한 일이 생겨 살을 빼야 하는 경우라면 참고해 보시면 좋을 듯합니다.

▶ 다이어트 주의사항

다이어트 시에 체내에 영양공급이 충분히 이루어지지 않을 경우 다이어트 부작용 (탈모, 스트레스, 불면증, 요요, 폭식증 등)이 생길 수 있으므로 식단으로 영양공급이 안될 경우 다이어트에 도움이 되는 영양제가 있다고 하니 참고하면 좋을 듯합니다. 몸에 에너지도 생기고 살도 잘빠지면서 영양공급이 충분히 이루어질 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있는지 궁금하시다면 아래 글 확인해 보세요

다이어트 시 도움이 되는 영양제 /다이어트 할 때 꼭 필요한 영양제

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윤은혜 다이어트 일주일에 3kg 빼는 방법(다이어트 방법)

해피줌마 — Tue, 9 May 2023 22:02:38 +0900

윤은혜씨는 본인의 유튜브 채널을 통해 단기간에 살을 빼는 방법을 소개했는데요 일주일에 3kg 이상 감량이 가능하다고 확신했습니다. 정말 일주일에 3kg 이상이 가능한 건지 정말 궁금합니다. 저도 다이어트라면 안 해본 게 없는 사람인데 윤은혜 다이어트에 솔깃해지더라고요

더군다나 먹으면서 일주일에 3kg 감량이 가능하다면 정말 획기적인 방법이랍니다. 그렇다면 어떤 방법인지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 일주일에 3kg 정도 쉽게 뺄 수 있다고 단정 짓는 사람들이 많을 텐데 굶어서 빼는 다이어트는 가능합니다. 저 또한 그렇게 빼본 적도 있고요 하지만 이후에 문제가 생깁니다. 폭식과 요요로 고생하게 됩니다. 서론이 너무 길었죠

그럼 윤은혜씨가 소개한 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다.

▶ 윤은혜 다이어트 프로그램 수칙

1. 간헐적 공복 - 12시간이나 16시간 공복으로 진행하면 된다고 합니다. (12시간 공복: 12시간 식사, 또는 16시간 공복:8시간 식사) 둘 중 한 가지 시간을 선택해서 진행하면 됩니다.

2. 식단 - 아침에 일어나서 유산균과 물 한잔 먹은 후 ABC 주스를 마시고 한 끼에 삶은 채소 믹스 50g과 고구마 하나, 방울토마토 두세 알, 닭가슴살 반 개(100g), 호두 10g, 볶은 버섯 20g, 계란 흰자 두 개 분량의 정도를 준비해서 먹는다고 합니다.

3. 물 2.5L - 윤은혜 씨의 말에 의하면 물을 얼마나 마셔주냐에 따라서 살 빼는 속도가 다르다고 합니다.

4. 운동 - 운동은 헬스, 스트레칭, 필라테스, 달리기 등 어떤 운동이든 가능합니다. 유산소 운동을 중심으로 하루 10분에서 30분씩 운동을 꼭 해주어야 하며 운동을 너무 하기 싫다면 스트레칭이라도 해야 한다고 합니다.

5. 수면 - 7시간 이상 충분한 수면을 하는 게 좋다고 합니다.

다이어트 시작 하루 전에는 금식을 권장한다고 합니다. 물이나 탄산수, 아메리카노처럼 칼로리가 없는 음료 외에 아무 것도 먹지 않아야 금식으로 몸을 깨끗하게 하며 감량효과를 극대화할 수 있다고 합니다.

이 다섯 가지 수칙만 잘 지킨다면 정말 쉽게 살을 뺄 수 있다고 합니다. 물론 물을 2.5L 먹는 부분부터 쉽지 않을 것처럼 보이지만 다이어트라는게 쉬운 다이어트는 없습니다. 그중에서 굶는 다이어트가 아닌 먹으면서 뺄 수 있다는 점에서 다른 다이어트에 비해 쉬울 수 있다는 말입니다.

※ 다시 한번 간단하게 요약해 보면

♣ 금식하기 ♣ 간헐적 단식(12시간 공복 또는 16시간 공복 유지) ♣ 식단과 운동하기 ♣ 물 2.5L 마시기 ♣ 7시간 수면

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보다 자세한 내용이 궁금하시면 윤은혜 씨 채널을 참고하시면 좋을 듯합니다.

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살이 잘 빠지는 다이어트 방법 (아이유 다이어트, 아이돌 다이어트)

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살이 잘 빠지는 다이어트 방법 (아이유 다이어트, 아이돌 다이어트)

해피줌마 — Fri, 5 May 2023 15:19:32 +0900

모든 사람들은 정말 먹어도 살이 찌지 않는 몸을 갖길 원합니다. 먹어도 먹어도 살이 찌지 않는 사람들은 보면 정말 불공평해 보이기도 하고 억울하기까지 할 때가 있습니다. 억울해도 누굴 원망할 수는 없습니다. 내 몸이기 때문이지요. 어떻게 하면 다이어트를 효율적으로 하고 살도 건강하게 뺄 수 있을지 방법을 찾는 게 정말 중요합니다

연예인 중에 아이유는 예전에는 지금보다는 약간 젖살도 있고 통통했는데 어느 순간부터는 정말 날씬한 몸매로 많은 여성들의 부러움을 사고 있는데요 아이유가 어떤 방법으로 다이어트를 했는지 지금부터 간단하게 소개해 드리도록 하겠습니다.

아이유는 과거에 다이어트를 통해 5kg 이상 감량하며, 건강한 식습관을 만들고 유지하며 아이돌로서의 몸매를 유지해 왔습니다. 그녀가 공개한 다이어트 방법은 아래와 같습니다.

▶ 아이유 다이어트

1. 식이 제한 : 밥, 빵, 사탕, 음료수 등 당류와 탄수화물 섭취량을 최소화하며, 단백질과 채소 중심의 식사를 섭취합니다.

2. 과식 방지 : 물을 많이 마시고, 간식 대신 과일이나 견과류 등 건강한 간식을 취하며, 1일 3끼 규칙적인 식습관을 유지합니다.

3. 운동 : 유산소 운동과 근력 운동을 함께 조합하여 꾸준한 운동을 유지합니다.

4. 수면 : 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이기 위해 요가나 명상 등의 활동을 취하며, 건강한 식습관을 유지하기 위해 노력합니다.

이 외에도, 아이유는 간식 대신 녹차를 선호하며, 식사 중간에 몸을 움직여 운동 효과를 높이는 방법도 사용합니다. 아이유의 다이어트 방법은 식이 제한과 운동을 함께 이용하여 건강한 식습관을 만들고, 꾸준한 노력으로 몸매를 유지하는 것이 핵심입니다.

그렇다면 날씬함의 대명사로 불리는 아이돌은 어떤 다이어트 방법으로 체중 감량을 할까요?

▶ 아이돌 다이어트

아이돌들은 자신들의 이미지를 유지하기 위해 다이어트를 많이 합니다. 그리고 이를 위해서 많은 아이돌들이 건강한 식습관과 운동, 다이어트 식품 등을 이용하여 몸매를 유지하고 있습니다.

일반적으로 아이돌들은 고단백, 저탄수화물 식단을 선호합니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 필요하며, 탄수화물은 에너지원으로 사용됩니다. 하지만 과다한 탄수화물 섭취는 체중 증가의 원인이 될 수 있기 때문에, 아이돌들은 탄수화물 섭취를 최소화하려고 합니다.

또한, 무기물과 식물성 섬유질이 풍부한 식품을 많이 섭취합니다. 채소와 과일, 견과류, 쌀, 닭가슴살, 생선 등을 많이 먹으며, 가급적 가공식품은 피하고 신선한 식재료를 이용하는 것을 추천합니다.

아이돌들은 다이어트 식품도 많이 이용합니다. 대표적으로는 프로틴 바, 다이어트 쉐이크, 다이어트 차 등이 있으며, 이들은 단백질 섭취와 칼로리 제한에 효과적입니다.

마지막으로, 운동은 아이돌들의 다이어트에서 매우 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 꾸준한 운동을 유지하며, 자신에게 맞는 운동을 선택하여 효과적으로 몸매를 유지합니다.

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다이어트에 좋은 음식 / 칼로리가 낮은 다이어트 음식

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다이어트에 좋은 음식 / 칼로리가 낮은 다이어트 음식

해피줌마 — Fri, 3 Mar 2023 21:36:16 +0900

다이어트를 하다 보면 나에게 맞는 음식은 찾는게 중요합니다. 다이어트는 지속적으로 가능한 음식과 운동법을 찾는 게 정말 중요하다고 생각합니다. 단기간에 살을 빼려고 극단적인 식단과 운동법으로 감량을 할 경우 오히려 요요가 찾아오기 쉬우며 중간에 자칫 폭식증이나 거식증이 생겨 악순환이 반복이 될 수 있기 때문에 다이어트 중에서 적정한 영양소를 섭취하며 다이어트를 진행하는 것이 멀리 봤을 때는 좋은 선택입니다.

다이어트 음식에는 여러종류의 음식들이 있습니다. 내 몸에 맞고 꾸준히 먹을 수 있는 음식을 찾게 되면 너무 배고픈 다이어트가 아닌 나름 배부른 다이어트도 가능합니다. 칼로리가 낮으면서 포만감을 줄 수 있는 음식들로 식단을 구성하면 몸에도 좋으면서 무리하지 않는 건강한 다이어트로 균형 잡힌 몸을 만들 수 있습니다.

▶ 다이어트에 좋은 음식

1. 물.차

물이나 차를 자주 마시거나 많이 마실수록 신진대사가 활발해지고 체내의 노폐물이 빠져나가 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 오이

100g 당 9kcal이며 95%수분으로 구성되어 있는 오이는 다이어트 음식으로 좋습니다. 칼륨 함량이 아주 높고 체내의 나트륨과 함께 각종 노폐물과 중금속까지 배출하는데 도움을 주고 변비에도 아주 좋습니다.

3. 방울토마토

100g당 14~16kcal로 식이섬유가 풍부해 배고픔을 덜어주며 전립선암, 폐암, 유방암 등 각종암과 심혈관 질환 위험을 줄여주는 효과가 있습니다.

4. 무

100g 당 13kcal로 수분이 94%로 구성되어 있으며 소화를 돕고 몸속 노폐물 배출에 기여하며 위의 염증과 위궤양 예방에 도움을 줍니다.

5. 양배추

100g당 20kcal로 위점막에 좋으며 포만감이 상당하여 다이어트 음식으로 굉장히 좋습니다. 또한 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨 배출을 촉진시켜 염분과다 섭취로 인한 부종을 막아주는 효능이 있습니다.

6. 커피

설탕이나 크림 또는 우유가 들어가지 않은 커피가 다이어트 시 도움이 됩니다. 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 운동 시에 섭취한다면 칼로리 소모를 더욱 효과적으로 할 수 있습니다.

7. 치즈

칼슘이 많은 식품으로 잘 알려져 있으며 칼슘을 많이 섭취하면 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 그러므로 다이어트 시 저지방 치즈나 우유 또는 요구르트를 섭취하면 도움이 됩니다.

8. 검은콩

검은콩에 있는 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해줍니다. 또한 검은콩의 펩타이드 성분 역시 체중감소에 도움이 됩니다.

9. 미역

중성지방을 배출해주고 미역에 있는 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분배출을 돕습니다. 이는 불필요한 콜레스테롤 및 중성지방을 배출해 주는 역할을 합니다.

궁금하다면 클릭

10. 도토리묵

콜레스테롤 흡수를 막아주고 도토리묵은 89%가 수분이며 식이섬유가 풍부해서 체중감량이 효과적입니다.

11. 팽이버섯

100g당 약 36kcal이며 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다. 또한 팽이버섯에 베타 키토산 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다.

12. 연어

100g당 146kcal이며 연어는 단백질이 21%, 지방이 8.4%로 단백질의 함량이 매우 높은 음식입니다. 비타민 B2, B6가 많이 함유되어 있는데 비타민B는 특히 몸에 단백질이 잘 흡수되도록 돕는 성질을 가지고 있습니다. 따라서 운동을 하시는 분들이 섭취하면 단백질이 많이 포함된 닭가슴살 등의 음식보다 단백질이 더 많이 흡수될 수 있습니다.

13. 삶은계란

1개 기준 약 72kcal로 체내 단백질을 빠르게 공급해 주며 체지방을 태우는데 도움을 주고 특히 운동 후 섭취하면 근육의 회복을 돕고 근육을 늘리는데도 효과가 있습니다.

14. 대구

100g당 77kcal이며 생선 중 칼로리가 낮은 편이며 단백질, 비타민, 미네랄 함량이 풍부합니다. 무기력감과 피로해소에 좋으며 체력증진에 도움이 됩니다.

15. 바지락

100g당 67kcal이며 저칼로리 고단백 음식으로 알려 있습니다. 비타민과 무기질도 풍부하며 건강하게 체중감량을 하는데 도움을 줍니다.

16. 샐러리

100g당 12kcal이며 식사 시 샐러드를 곁들여 먹게 되면 공복감을 줄이고 스트레스 해소 및 변비예방에 도움을 줍니다.

17. 시금치

100g당 12kcal이며 내장지방을 분해하는 효과가 있어 뱃살제거에 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 사과나 레몬과 함께 주스로 만들어 마시면 맛있게 섭취할 수 있으며 다이어트에 효과적입니다.

18. 딸기

100g당 27kcal이며 당도가 높을것 같지만 의외로 과일 중 저칼로리 음식으로 분류됩니다. 비타민C가 풍부하며 섭취 시 포만감을 주고 체내지방을 분해하는데 도움이 됩니다.

19. 자몽

다이어트에 뛰어난 과일 중 하는 자몽입니다. 체중조절에 미치는 영향은 직접연구 되었는데요 91명의 비만 환자를 대상으로 한 12주간의 연구에서 식사 전 신선한 자몽 반을 먹었더니 체중 1.6kg 감소했다고 합니다. 또한 자몽을 섭취한 그룹은 다양한 만성질환과 대사 이상인 인슐린 저항성을 감소시켰습니다. 따라서 매일 식사를 하기 30전에 자몽 반을 먹으면 포만감을 느끼고 전반으로 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다.

※ 본인에게 맞는 다이어트 음식을 찾으면 보다 힘들지 않은 다이어트가 가능하답니다. 무리한 다이어트는 오히려 건강에 독이 될 수 있습니다. 한번 시작된 폭식은 악순환이 고리가 될 수 있으므로 건강한 다이어트 방법을 찾는게 무엇보다 중요합니다.

다이어트 시 도움이 되는 영양제 /다이어트 할 때 꼭 필요한 영양제

해피줌마 — Fri, 3 Mar 2023 21:22:27 +0900

다이어트를 하다 보면 극단적인 식단으로 적당한 영양공급이 안 되는 경우들이 아주 많습니다. 그렇게 되면 여러 가지 면에서 몸의 균형이 깨지면서 건강에 악영향을 끼치는 경우들이 종종 발생을 합니다. 그렇다면 건강한 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까요? 물론 극단적인 다이어트를 하지 않고 건강하게 하는 게 가장 좋은 방법입니다.

하지만 빨리 자신이 원하는 몸매로 변화하기 위해 단기간에 빨리 감량할 수 있는 방법을 택하다 보니 몸이 상하는 일들이 생기게 됩니다. 빨리 자신이 원하는 몸매를 얻고 싶다면 몸에 필요한 에너지를 영양제와 함께 공급하게 되면 보다 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.

★ 다이어트할 때 함께 먹으면 도움이 되는 영양제

1. 프로바이오틱스,프리바이오틱스, 식이섬유

보통 살이 많이 찐 사람들은 장내 환경도 좋지 않은 편입니다. 장환경이 좋지 않으면 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않아 영양의 균형이 무너지고 체중 조절이 잘 안 될 수 있으며 다이어트를 하면 식사량이 줄어 변기가 생기기 쉬운데 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락올리고당 등), 식이섬유(차전자피 식이섬유 등)와 같은 장 건강과 배변 활동에 도움이 되는 영양소를 섭취하면 다이어트에 도움이 되면서 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.

2. 멀티 비타민, 멀티 미네랄

다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티 비타민과 멀티 미네랄 제품을 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

3. 오메가3

푸른 생선에 주로 함유된 오메가 3 같은 좋은 기름을 영양제로 섭취하는 것도 다이어트에 유익합니다. 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한 오메가 3은 다이어트에 직접적인 도움을 주기도 하지만 다른 음식을 덜 먹게 해서 음식을 먹고 싶은 욕구가 줄어듭니다. 그리고 오메가 3 지방산은 간에 지방이 합성되는 것을 억제해 주는 역할을 합니다. 따라서 오메가 3을 많이 섭취해 주면 간에서 이미 지방이 에너지로 소비되기 때문에 살이 덜 찌게 된답니다. 또한 식욕을 억제시키는데 도움을 주는 호르몬인 렙틴 활동성을 높여 식욕조절에 도움을 준다고 합니다.

4. 비타민D

비타민D는 보통 과체중인 사람에게 부족한 영양소 중에 대표적인 것입니다. 식욕억제를 도와주는 세로토닌 호르몬 분비를 늘려주고 테스토테론 호르몬을 늘려줘 기초대사량을 늘리는데 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 몸에 지방이 많은 사람은 체지방에 비타민D가 녹아들어 간다고 해요 비타민D를 꾸준하게 섭취해 수치가 떨어지지 않도록 하는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

5. 미네랄이 함유된 종합비타민

적절한 비타민과 미네랄은 신진대사를 활성시켜 지방을 빠르게 연소하는데 도움을 줍니다. 특히 다이어트를 위해 하루 섭취량을 많이 줄이게 되면 쉽게 피로감이 오거나, 탈모, 피부 건조 같은 증상을 느낄 수 있는데 이럴 때 종합비타민을 섭취해 주면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

6. 칼슘보충제

칼슘은 지방흡수를 억제해 주는 동시에 지방대사를 촉진해 주는 효과를 가지고 있어서 다이어트를 하고 있다면 섭취해 주는 것이 좋습니다. 또 다이어트를 하다 보면 칼슘 섭취가 부족해져서 골다공증이 생기고 운동을 하다가도 쉽게 부상이 생기기 쉽기 때문에 잘 챙겨 먹어야 합니다. 칼슘은 비타민D와 함께 섭취하면 체내에서 시너지 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 섭취 후 식사 30분 전에 식이섬유까지 챙겨 먹는다면 더 효과를 보실 수 있습니다. 단 비타민D과다 섭취하면 고칼슘 현증을 일으킬 수 있어 과다 섭취는 금물입니다.

멀티 비타민 ,멀티미네랄 /다이어트에 도움이 되는 영양제

해피줌마 — Thu, 2 Mar 2023 22:06:27 +0900

◈ 멀티비타민

1. 얼라이브 원스데일리 멀티비타민

2. 뉴트리데이 프리미엄 멀티비타민

3. 얼라이브 원스데일리 포 우먼 멀티 비타민

4. 얼라이브 원스데일리 포맨 멀티 비타민

◈ 멀티 미네랄

1. 네추럴라이즈 슈퍼 그린 멀티비타민 미네랄

2. 종근당건강 슈퍼비젼 멀티비타민 미네랄

3. 닥터피플 쎈탁스 멀티비타민 미네랄

4. 고려은단 멀티비타민 올인원 미네랄

※ 다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면연력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티 비타민과 멀티 미네랄 제품을 챙겨 먹는것이 좋습니다.

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해피줌마 — Thu, 2 Mar 2023 21:47:43 +0900

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폭식증을 부르는 원인과 치료방법

해피줌마 — Sun, 26 Feb 2023 23:26:17 +0900

다이어트를 하다 보면 한 번씩 요요나 폭식증을 경험하기도 하는데요 저도 다이어트를 하던 도중 요요와 폭식증으로 힘든 시간을 보낸 적도 있었습니다. 통제가 되지 않는 폭식증은 다시 경험하고 싶지 않은 기억입니다. 먹어도 먹어도 채워지지 않는 듯한 허함이라고 해야 할까요? 음식으로라도 채워주길 바라는 마음에서인지 계속 입안으로 무언가를 채워 넣는 기분이랄까요? 머리로는 그만 먹어야 한다고 인지하고 있지만 이성이 통제가 되지 않으면서 계속 먹게 되고 더 이상 먹을 수 없는 상태가 되면 그때서 후회를 하게 되고 이런 상황들이 반복이 되면서 체중은 증가하고 또 그런 나의 모습을 보면서 힘들어지고 이런 악순환이 폭식으로 인해 반복되는 듯 합니다. 폭식증은 많은 양의 음식을 단시간 내 먹고, 본인이 먹을 수 있는 양보다 훨씬 더 과도하게 먹는 등 음식 섭취에 통제력을 잃는 증상입니다.

▣ 그렇다면 폭식증을 부르는 원인은 무엇일까요?

다양한 유발 원인이 존재합니다. 체중을 줄여야 한다는 강박감이 심한 현대에서 발생률이 증가한 질환으로 특히 청소년기에는 적절하게 본인의 욕구를 잘 표출하지 못해 나타나는 경향도 있습니다. 제때 식사 할 수 없는 물리적 상황이나 과도한 다이어트가 유발한 실제 배고픔으로 인한 폭식, 비틀어진 감정이나 심리적 불만족으로 인한 폭식, 스트레스를 해소하기 위한 스트레스성 폭식 등이 원인이 될 수 있습니다. 먹고 싶다는 욕망과 먹지 않아야 한다는 의지의 충돌로 인해 더욱 악순환이 반복될 수 있습니다.

▣ 폭식증 치료방법

폭식은 마음의 허기나 스트레스에서 유발이 되는 경우들이 많기 때문에 음식으로 마음의 허기를 채울 수 없다는 사실을 인지하는 것이 중요합니다. 식욕은 본능이기 때문에 억지로 참기는 힘들며 이를 억제하고 통제하다가 폭발하는 경우들이 많아서 폭식증을 치료하고 싶다면 음식에 대한 조절이 어려운 자신의 상태를 인정하는 것부터 시작해야 합니다.

외로움,분노, 공허 등 마음 상태를 직관하여 시간을 갖는 것이 중요합니다. 특히 폭식하는 사람이 날씬한 자신의 몸을 사회적으로 인정을 받고 싶다는 욕구가 내재된 경우들이 많으므로 자신의 현재 몸도 충분히 가치 있고 아름다우며 훌륭하다는 마음가짐과 자존감을 높이는 생각이 무엇보다 필요합니다. 하지만 이런 생각들이 한순간 쉽게 되는 것이 아니기 때문에 폭식증이 자신의 의지로 조절이 되지 않은 경우 전문가의 도움을 받는 것도 방법입니다. 인지행동 치료나 정신분석적 치료를 할 수 있고 폭식증이 심할 경우 약물치료도 도움이 될 수 있다고 합니다.

그리고 혼자 있을 때 폭식을 하게 되는 경우들이 많으므로 가족이나 친구 지인들과 함께하는 시간을 늘리거나 산책을 하고적당한 운동을 하거나 음식을 볼 수 있는 환경을 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 식사할 때는 혼자가 아닌 가족이나 지인들과 함께 대화를 하며 천천히 식사를 하는 것도 도움이 됩니다.

▶ 폭식증 완화를 위한 다른 방법은 삼시세끼를 모두 먹고 적당한 식사 시간을 유지하며 적당량을 먹는 것이 좋습니다. 배고픔을 참다 먹게 되면 자제력을 잃어서 폭식을 할 수 있는 상황을 만들게 되므로 끼니때가 되면 적당량의 식사를 하면서 균형 잡힌 식습관을 만들려고 노력해야 합니다. 식사 후 입이 심심하거나 약간의 허기가 있을 때 간식을 먹게 되는 경우라면 견과류나, 토마토 등과 같은 식이섬유나 단백질을 섭취하여 불필요한 식욕을 억제해주는 것이 좋습니다.

폭식증에 좋은 음식

해피줌마 — Sun, 26 Feb 2023 23:02:34 +0900

폭식을 하게 되면 자포자기의 심정으로 다이어트를 포기하거나 아니면 다음날 더욱 극단적인 식단으로 몸을 혹사시키는 경우들이 많고 이 때문에 오히려 악순환이 반복되는 경우들이 생기게 됩니다. 자제력을 잃어 폭식을 했다면 이후 이 음식을 드셔 보세요. 분명히 도움이 될 거라 생각합니다.

※ 폭식증에 좋은 음식

1. 식초 식초를 뿌린 음식을 먹으면 폭식으로 인한 혈당 기복을 조절하는데 도움이 됩니다. 탄수화물이 높은 음식을 먹었을 때 올라가기 쉬운 당지수를 낮추는데 도움이 됩니다. 하지만 과도하게 섭취하게 되면 위에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다.

2. 바나나 폭식을 반복하는 사람일수록 자극적인 맛에 길들여진 경우가 많습니다. 바나나를 먹으면 나트륨 과다 섭취로 인한 부작용을 줄일 수 있고 바나나에 함유된 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다.

3. 요거트 요구르트에 다량 함유된 프로바이오틱스는 폭식으로 인한 복부 통증 및 트러블을 방지하는데 도움을 줍니다. 건강에 유익한 박테리아인 유산균이 유입되면서 뱃속에 가스가 차거나 설사를 할 가능성도 줄어듭니다.

4. 녹차 녹차에 들어 있는 카테킨은 플라보노이드의 일종으로서 강력한 항산화 성분 중 하나입니다. 녹차를 통해 카테킨을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 수치를 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다.

5. 콩류 병아리콩, 렌틸콩, 강낭콩 등 무수히 많은 콩 중에서 본인의 입맛에 맞는 콩들을 선택해 먹는 것도 도움이 됩니다. 콩은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있고 소화되는데 오랜 시간이 걸리기 때문에 평소 콩이 든 음식을 즐겨 먹으면 포만감이 오랫동안 유지돼 폭식할 가능성을 줄일 수 있습니다.

6. 브로콜리 폭식증은 우울증과도 연관이 있습니다. 심리 상태를 교정하는 것도 폭식을 극복할 수 있는 한 방법입니다. 폴란드 루블린 의과대학 연구에 따르면 마그네슘 결핍이 우울 위험률을 높인다고 합니다. 브로콜리는 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어 기분을 북돋아주는 효과를 일으킨다고 합니다. 그러므로 다이어트 시 브로콜리를 꾸준히 먹게 되면 폭식예방에 도움이 될 수 있습니다.

어린이집 선생님 선물 추천 / 유치원 선생님 선물 추천

해피줌마 — Tue, 31 Jan 2023 19:51:04 +0900

누군가에게 선물을 하려면 정말 고민이 많이 생깁니다. 상대방의 취향을 확실하게 알 수 없을 때는 더욱 고민이 깊어집니다. 스승의 날이나 졸업, 수료가 가까워지면 선생님께 고마움을 표현하고 싶은데 선물을 드려야 하나 아니면 그냥 지나가야 하나 내면의 갈등이 마구마구 생긴답니다.

저 또한 아이들을 키울때 스승의 날이나 행사가 있는 달은 고민이 많아지더라고요 그냥 지나치기에는 뭔가 마음이 편치 않은 기분이랄까요?

부담스럽지 않으면서도 받았을때 기분 좋은 선물은 뭐가 있을까요? 커피잔 세트나 찻잔 세트를 추천드립니다. 저의 경험으로 대부분의 선생님들이 커피를 마시는 경우가 많더라고요. 워낙에 아이들과 하루 종일 신경 쓸 일들이 많다 보니 달달한 디저트나 커피종류를 한 번씩 먹게 되면 힘이 난다고 합니다.

저도 너무 힘들거나 피곤할때 믹스커피나 라떼를 한잔 마시면 카페인 성분 때문인지는 모르겠지만 순간적으로 피곤도 풀리면서 에너지가 생기는 경험이 있었습니다. 커피를 좋아하는 사람에게 커피잔세트는 정말기분 좋은 선물이 아닐까 생각합니다.

가격면에서도 부담이 없고 받았을때 기분 좋을 선물이라고 생각합니다. 꼭 선생님이 아니어도 직장동료나 여자친구 등 간단하게 선물해야 할 일이 생길 때 선물해 보세요

대신 너무 무난한 것보다는 받았을때 디자인이나 색감이 독특하거나 귀여운 게 기분 좋게 하는 경향이 약간 있습니다.

제가 얼마전에 산 커피잔 세트인데 컵이 무난한 듯하면서 컵받침이 구름처럼 풍성해서 독특하면서 너무 귀엽답니다. 아침에 커피를 마시는데 나를 대접해 주는 기분이 들면서 너무 좋더라구요. 컵세트는 일상생활에 자주 사용하는 물건이기 때문에 사용하면서 선물한 사람이 컵을 볼때마다 자주 생각나지 않을까 합니다.

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어린이집 낮잠 이불 고를때 / 낮잠 이불 추천

해피줌마 — Sat, 7 Jan 2023 20:44:48 +0900

해가 바뀐 지 얼마 되지는 않았지만 아마 금방 봄이 되고 여름이 되고 시간이 정말 빨리 지나갈겁니다. 아이를 둔 부모님이라면 처음 사회생활을 시작하는 어린이집에 가는 아이 때문에 걱정이 많을 수 있는 시기랍니다. 일단 어린이집에 입소신청을 해두었지만 어린 우리 아이가 어린이집에 가서 잘 적응할지 어떤 걸 준비해야 하는지 궁금할 수 있습니다. 일단 어린이집 준비물로 대표적인 게 낮잠이불이 있습니다.

어린이집에서 우리아이가 집에서 가져온 물건으로 가장 많이 사용하는 준비물이죠! 낮잠이불 말고도 어린이집마다 다를 수 있지만 자신의 숟가락과 포크 등 점심식사에 사용하는 턱받이, 물통 등이 있답니다. 개인 숟가락, 젓가락, 포크 등은 어린이집마다 다를 수 있습니다. 그렇기 때문에 어린이집에서 진행하는 OT 안내를 받아 준비를 하거나 궁금한 것들은 담임선생님이 정해지면 물어봐도 늦지 않습니다.

그렇다면 미리 준비하면 좋은 준비물은 낮잠이불입니다.

일단 미리 준비해서 깨끗하게 빨아 놓아야하기도 하고 혹시 잠자리가 예민한 아이의 경우 미리 집에서 낮잠이불에서 낮잠을 자 보는 연습을 해보면 아이가 어린이집에서 낮잠을 시작할 때 조금은 덜 낯설어하거나 금방 적응할 수도 있기 때문입니다.

그렇다면 낮잠이불을 고를 때 어떤 걸 고려해서 주문을 하면 좋을지 간단하게 얘기해보겠습니다. 저는 어린이집에서 교사로 근무를 했었고 아이둘을 키운 지금은 워킹맘이라서 그래도 조금은 저의 조언이 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

▶ 낮잠이불을 고를때 주의할 점

1. 첫 번째로 우리 아이가 지낼 교실에 매트가 전체로 깔려있는지 부분만 깔려 있는지 확인하는 걸 추천합니다. 교실 전체에 매트가 깔려있는 경우 낮잠이불 패드가 얇아도 괜찮습니다. 하지만 교실에 부분적으로 매트가 깔려 있다면 낮잠패드를 조금 두툼한 걸로 구매하는 걸 추천합니다. 왜냐면 모든 교사가 그런 것은 아니지만 우리 아이 낮잠 자리에 교실매트가 깔려 있지 않을 경우 얇은 낮잠패드로 준비하면 아이는 낮잠을 자는 동안 딱딱한 바닥에서 잠을 자야 하는 경우도 있습니다. 선생님들이 그런 세세한 부분을 신경 써주면 좋겠지만 간혹 신경을 안 쓰는 경우도 있습니다.

2. 두 번째는 낮잠 이불을 한 번 사면 꽤 오래사용하게 되고 여름에는 일주일에 한번 겨울에는 2주에 한번 정도 빨 수 있게 집으로 보내지기 때문에 자주 빠는 것을 감안하여 낮잠이불을 준비하는 것이 좋습니다. 가격이 조금은 있어도 오래 사용할 수 있는 제품이 좋습니다.

3. 세 번째로 일체형과 분리형은 취향에 따라 구매하시면 됩니다. 이 부분은 낮잠을 자는데 크게 영향을 주지는 않았던 것 같습니다. 아이가 잠자리에 눕고 이불을 덮었을 때 불편하지 않으면 됩니다.

정리해보면 교실의 상황에 때라 낮잠매트의 두께를 잘 판단하시고 교실 전체에 매트가 깔려있지 않으면 두꺼운 낮잠패드로 준비하시고 잠자리에 예민하거나 낯선 상황의 적응이 걱정되는 부모님이라면 미리 낮잠이불을 준비해서 집에서 낮잠이불에서 자보는 연습을 해보는 것도 좋습니다.

아이의 처음 시작하는 사회생활이 걱정이 되시겠지만 아이들은 생각보다 적응을 잘하고 한 두 달 익숙해지면 교실에서 이루어지는 규칙들을 어느 정도 이해해면서 어린이집에 서서히 적응 한답니다. 혹여 우리 아이가 적응이 더디고 어렵더라도 조금 인내심을 가지고 기다려주세요. 적응을 잘하는 친구들도 있겠지만 다른 아이와 내 아이를 절대 비교하지 마세요.. 아이마다 성향이 다르기 때문에 우리 아이의 성향을 존중해 주어야 한답니다.

3인용 소파 추천 / 패브릭 3인 소파

해피줌마 — Wed, 4 Jan 2023 20:06:56 +0900

이사 오면서 인조 가죽으로 된 3인용 소파를 구입 했는데 소파에 눕고 기대고 그러다 보니 인조가죽(?)이 벗겨진다고 해야 할까요? 가루가 날리고 벗겨진 곳을 땜빵을 해댔지만 결국은 살리지 못하고 폐기처분을 하게 되었습니다.

일단 기존의 소파를 버리고 바닥 생활을 해볼까 했는데 이미 몸은 소파생활에 익숙해져 버려서 너무 불편하더라구요

작은 거라도 있어야지 하다 너무 큰 건 집도 크지 않고 부담스럽고 가격면에서도 또 한 번 부담이 되어 3인용으로 찾아보던 중 레이더에 걸린 녀석을 사기로 했답니다. 항상 소파는 가죽이나 인조가죽으로 된 제품만 사다가 이번에 벗겨지는 고충이 있어 천으로 된 제품을 찾던 중 괜찮은 제품을 발견했습니다.

우리 집에는 민초파가 있어 민트색깔을 적극 추천하여 의견을 받아들이기로 했습니다.

일단 가격대가 낮아서 사실 살짝 고민을 했습니다. 흔히 말하는 싼 티가 날까 해서 고민고민하다가 바닥생활이 너무 불편하여 더 고민하는 것도 싫고 해서 주문을 했습니다.

지방이라서 2주 정도 걸린다고 했지만 5일 만에 소파를 받았습니다.

카우치 형태로 사용해도 되고 스툴로 따로 사용해도 될 수 있도록 움직이는 게 가능해서 원하는 형태로 놓고 사용하면 좋을 듯합니다.

저희 집은 쉬는 날 눕기를 좋아하는 사람이 많아서 카우치 형태로 사용하고 있답니다 ㅋㅋ

소파쿠션과 방석은 모두 분리가 가능하고 이벤트로 풀커버도 한 개 더 보내 준다고 하더라구요 소파를 구입 후 메일로 신청하면 풀커버를 한개 더 받을 수 있으니 완전 득템 아닌가요?

오염이 되어 빨래를 하게 되면 커버를 바꿔 사용할 수 있으니 너무 괜찮더라고요. 3인용 패브릭 소파를 살까 고민 중이라면 강추합니다.

그레이 제품도 있으니 취향에 따라 선택하면 좋을 듯이요

쿠션감도 너무 딱딱하지도 푹신하지도 않고 누워있기 딱 좋은 쿠션감입니다.

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박시은 진태현 대학생 딸 첫 해외여행에 감격, 둘째도 엄마성 따른다

해피줌마 — Wed, 27 Jul 2022 15:49:00 +0900

박시은과 진태현이 오랜만에 동상이몽에 출현하였습니다. 곧 있으면 태어날 둘째를 위해 방송에 나오게 된 것인데요 방송을 위해 주변 지인들과 팬들에게 성별을 비밀로 하였다가 늦게 알리게 되었다고 밝히며 미안함을 전했는데요 많은 사람들에게 사랑을 받은 만큼 기쁜 소식을 많은 사람들과 함께하고 싶었던 게 아닐까 생각이 듭니다.

진태현과 박시은에게는 입양한 첫째딸이 있습니다. 박시은 " 둘째를 임신한 이유는 내가 낳아보지 않았기 때문에 다비다에게 어떤 사랑을 줘야 하는지 사실 잘 모르는 부분이 있다. 그렇기 때문에 아이를 한번 품고 낳아봐야 되겠다는 생각을 했던 거지 내 핏줄이 돼서는 전혀 아니었다"며 속마음을 밝혔습니다. 진태현 또한 "저는 태은이가 생기고 나서 다비다를 더 사랑하게 됐다. 더 아껴줘야되겠다는 생각을 많이 했다"라고 말했습니다.

아무래도 부부가 연예인이기에 모든 사생활이나 전혀 근거없는 루머들이 그들을 따라다니게 마련인데 박시은과 진태현은 그냥 묵묵히 자신들의 역할을 하며 자신의 가족을 사랑하고 아꼈기 때문에 그들에게 두 번의 아픔이 있었지만 그래도 소중한 존재가 생긴 게 아닐까 생각해봅니다.

그리고 27일 진태현 SNS에 글이 올라왔습니다.

진태현은 "#가족스타그램 우리 딸 첫 해외여행 다녀옴. 엄빠 태교여행 더 가려고 했는데 올해 너무 열심히 하여(총리상 받음 ㅋㅋ) 우리 딸 첫 해외여행 보내줌"이라고 첫째 딸의 해외여행 소식과 깨알 자랑을 했습니다.

첫째 딸은 " 엄마빠! 딸래미 뱅기 탔어요~~~너무너무 즐겁고 행복한 2주였어요 ㅎㅎ 직항 비행기에 편안한 공간, 이렇게 편하고 즐겁게 첫 여행 다닐 수 있는 환경 마련해 줘서 감사해요. 제가 무슨 복인지 엄마빠 만나서 과분한 삶을 사는 것 같아요. 한국 가서 더 넓은 시각, 편한 마음으로 좋아하는 일 마음껏 감사히 할게요~우리 곧 만나요"라고 첫 해외여행을 보내준 부모님께 감사하는 인사를 했습니다.

이에 진태현은" 넌 내 딸이라 다 누려도 된다. 대신 하나님과 엄빠 말만 잘 들으면 된다. 세상 무엇보다 우리 가족이 잘 뭉치면 아무 두려움이 없다. 명심해 우리 딸 이따 보자. 니방 청소기는 해줄게"라며 딸에게 답장을 했는데요

곧 있으면 진태현, 박시은 부부에게 둘째가 태어납니다. 이런 행복이 그들에게 쭈욱 계속되기를 개인적으로 바라봅니다. 박시은과 진태현은 첫째 딸을 입양하면서 박시은의 성을 따서 첫째 딸이 박다비다라는 이름을 갖게 되었고 이는 방송을 통해 공개를 하게 되었습니다. 사람들은 그렇다면 둘째의 성은 누구를 따를까 둘째만 아빠 성을 따르면 자매가 성이 달라지는데 어떻게 결정을 했을지 궁금했는데 첫째에 이어 둘째도 박시은의 성을 따르기로 결정했다고 합니다. 박시은의 엄마가 사위인 진태현에게 섭섭하지 않으냐고 조심스럽게 물어보자 자기에게는 토르와 미르가 있다. 제성을 가지고 있다며 반려견을 언급했고 괜찮다며 그리고 첫째 다비다에게 엄마 성을 준 이유에 대해 " 아이들을 봤을 때 엄마성을 주면 엄마만큼 사랑할 수 있겠다는 생각이 들었다. 아내만큼 사랑하고 싶어서"라고 이유를 밝혔습니다.

보통 결혼을 하고 아이를 낳게 되면 아빠의 성을 따르는 게 당연시 되어 왔는데 박시은과 진태현을 보면서 생각이 바뀌면 상황과 환경도 바뀔 수가 있다는 것을 느낄 수 있었습니다. 앞으로도 좋은 영향력으로 많은 사람들에게 사랑받으며 첫째, 둘째 딸과 좋은 소식들 많이 들려주길 바라봅니다.

이상한 변호사 우영우 인사법이 해외에서 난리 난 상황

해피줌마 — Tue, 26 Jul 2022 22:57:00 +0900

ENA 수목드라마 '이상한 변호사 우영우'의 인기가 정말 나날이 치솟고 있는 상황입니다. 정말 대부분 몰랐던 신생 채널에서 그것도 두자리 시청률까지 끌어 올리는 상황은 아마 아무도 예상하지 못했을 것 같습니다. 첫회는 그다지 높은 시청률은 아니었지만 시청자들의 폭풍 공감을 사면서 이후에 돌풍을 일으켜버렸습니다. 박은빈이 연기하는 우영우는 사랑스러운 캐릭터이면서 동시에 공감 가는 메시지와 진정성이 느껴지는 감동까지 3박자를 모두 갖춘 '웰메이드' 드라마라는 평가가 쏟아지고 있습니다.

저 역시도 이상한 변호사 우영우에 대한 기대감이 크지 않아서 챙겨보려고 하지는 않았습니다. 하지만 한번 빠지면 빠져나오기 어려울 만큼 드라마는 시청자로 하여금 몰입할 수 있는 소재와 스토리로 빠져들게 만들었습니다. 지금은 국내뿐 아니라 넷플릭스를 통해 해외로 뻗어나가 해외반응이 더욱 대단합니다. 그중에서 우영우와 동그라미가 만나면 하는 인사법은 단연 화제라고 할 수 있는데요 심지어 우영우 인사법 챌린지까지 나올 정도랍니다.

지금 이렇게 세계적으로 인기를 끌고 있는데는 넷플릭스가 큰 역할을 했는데요 넷플릭스는 우영우를 처음 서비스할 당시만 해도 이 정도로 인기가 있을지 전혀 예상하지 못했었기 때문에 우영우를 10개 언어로만 자막 서비스를 해주었답니다. 하지만 이후 우영우의 반응이 뜨거워지자 지난 13일부터는 총 31개 언어로 자막 서비스를 확대하였습니다. 그만큼 우영우의 인기가 어마어마하다는 얘기입니다. 이상한 변호사 우영우에서 잠깐씩 등장하는 우영우 절친 동그라미와 주고받는 인사법은 인기 드라마로 이끄는데 한몫했다고 할 정도로 정말 반응이 뜨겁습니다. 드라마에서 둘만의 인사법이 국내는 물론 인터넷을 타고 세계로 뻗어 나가면서 세계 각국의 사람들을 매료시키고 있습니다.

사실 이 인사법은 동그라미역의 배우 주현영이 직접 만들었다고 밝혔는데요 한 라디오 게스트로 나선 주현영은 원래는 "우영우영 우 동동그라미"라는 인사법이었다고 했는데 그걸 들은 드라마 작가가 인사를 '주현영처럼 했으면 좋겠다'고 해서 주현영이 직접 인사법을 만들어 작가와 박은빈에게 보여줬다고 합니다. 작가와 박은빈의 반응이 너무 좋았고 박은빈과 상의해서 제스처까지 만들어 지금의 우영우, 동그라미 인사법을 만들었다고 해요 이렇게 만들어진 인사법은 정말 드라마의 재미를 두배로 만들 뿐 아니라 다소 어두워질 수 있는 내용에 기를 불어 넣어 힐링이 되는 드라마로 만들어 준 듯합니다.

앞으로 8회가 남아 있는 만큼 어떤 내용으로 우영우와 동그라미를 만나게 될지 정말 기대가 됩니다. 어떤 상황에서 둘이 만나 인사를 하게 될지 같은 인사지만 상황에 따라 조금씩 달라보이는 몸짓은 기대를 하게 만듭니다.

이상한 변호사 우영우 7회 줄거리 및 태수미와 우영우의 관계

해피줌마 — Wed, 20 Jul 2022 23:05:37 +0900

오늘 이상한 변호사 우영우 7회는 소덕동이라는 마을 이야기입니다. 도로 관련 소송으로 드라마의 이야기가 시작됩니다.

행복로 도로 건설과 관련하여 한바다와 태산이 법정에 서게 되었다. 행복로는 소덕동이라는 마을을 관통하여 길을 내기로 하였는데 마을 주민들은 이에 동의할 수 없다며 행복로 도로건설 취소 소송을 하게 된 것이다 마을 이장과 위원장은 한바다에 찾아와 계란으로 바위 치기라도 상관없으니 소송을 진행해 달려며 사정하였다.

한바다의 정명석은 처음에는 어차피 질 수 밖에 없는 소송이 될 거라고 고민을 했으나 소덕동 마을 이장이랑 위원장과 함께 마을을 둘러본 후 생각이 바뀌게 되었다.

한바다팀은 행복로 관련한 자료를 찾기 시작했고 소송을 진행하게 되었다. 소송에서 우영우는 태수미를 만나게 되었고 태수미의 변호 장면에 우영우는 자신도 나중에 태수미 같은 변호사처럼 되고 싶다고 생각하게 된다. 집으로 돌아와 태수미 관련 자료를 찾아보던 중 간식을 들고 들어온 아빠(우광호)에게 그 모습을 보였고 우광호는 크게 당황해하며 태수미를 어떻게 알게 되었냐고 물었다. 우영우는 지금 관련 소송의 상대팀이라고 답하며 태수미처럼 되고 싶다고 말했다. 다음날 우광호는 한바다에 찾아와 대표(한선영)를 만나 우영우를 이용 하려고 한바다에서 받아준 거냐고 따져 물었다. 예상대로 우광호와 태수미는 연인 관계였고 우영우가 태수미의 딸이었다. 우광호가 대표 사무실에서 나오면서 우영우, 권민우와 마주쳤고 우광호가 한선영의 학교 선배라는 사실을 알게 되면서 권민우는 우영우를 더욱더 경계하기 시작했고 최수연에게 우영우가 부정취업을 한 게 아니냐고 말한다.

두 번째 법정에서 행복로에 관한 위법사유를 제시하며 문제가 있다고 정명석은 소덕동 마을의 행복로 관련 변호를 했고 태산의 태수미는 그에 관련 반론을 했지만 우영우는 태수미의 변론에 다시 반박하며 제대로 행복로 관련 변호를 하게 되었다. 태수미는 재판이 끝나고 화장실에서 우영우를 만나 자신의 변론에 반박했지만 우영우의 변론을 칭찬해 주었다.

최수연은 이준호가 관심이 있는 사람은 우영우라는 사실을 알게 되었다. 마을에서 천연기념물로 여겨지는 나무를 보러 올라갈 때 넘어져 옷이 찢어진 우영우에게 옷을 벗어주고 행복로 자료를 찾는 중 우영우만 바라보는 이준호를 보며 자신이 아닌 우영우을 좋아한다는 사실을 알게 되었다. 최수연은 이준호에게 끝까지 관심을 줄게 아니면 처음부터 관심을 주지 말라고 했다.

우영우는 동그라미를 찾아가 연애상담을 했고 가슴이 뛴적이 있냐고 묻는 말에 있다고 했다. 상대를 만지면 가슴이 더욱 뛰게 되고 그럼 좋아하는 거라고 동그라미는 우영우에게 말해준다. 우영우는 자신이 이준호를 좋아하는지 알고 싶어져 이준호에게 만져봐도 되는지 물었고 이준호는 만져봐야 좋아하는지 알 수 있느냐며 우영우 앞에 섰다. 이후 우영우는 집으로 돌아와 우광호에게 쉬고 싶다고 말하며 빨리 방으로 들어가려 했다. 그때 우광호는 한바다 대표(한선영)가 자신의 후배라고 말했다. 우영우는 자신이 부정취업을 한 거냐고 그렇다면 혼자 오롯이 슬픔을 감당하겠다고 말한다. 자신은 이제 어른이기에 좌절까지 아빠가 해줄 수는 없다며 좌절을 오롯이 혼자 하겠다며 눈물을 보였다.

과연 태수미와 우영우의 관계가 생각보다 빨리 밝혀짐에 따라 어떻게 드라마가 흘러갈지 점점 궁금해지네요 우영우와 이준호에게는 어떤 일이 있었는지 이준호가 우영우에게 가까이 다가가면서 광고가 나오고 이후에는 우영우가 집으로 돌아오는 장면이 나와 어떤 일이 있었는지 너무 궁금하네요 앞으로 우영우와 이준호의 알콩달콩 연애하는 모습도 드라마에 나왔으면 하는 개인적이 바람이 있습니다.